tag:blogger.com,1999:blog-79326748546295454092024-03-13T21:05:24.974+01:00Quin Calvari...El blog dels runners de les 18.30h al Carrer Calvari...Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.comBlogger149125tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-55266786567083077572013-03-20T21:16:00.000+01:002013-03-20T21:16:16.235+01:00Marató de Barcelona 2013<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-ansi-language: ES;">Ja ho diuen, </span><span lang="CA">la Marató és una font de recompenses... La primera és la superació d’un
mateix. Sempre m’heu sentit a dir que en una cursa, si hi ha X mil persones, hi
ha X mil objectius. Els primers la corren per guanyar-la, uns altres per
acabar-la, uns altres per esgarrapar uns segons a l’última que van córrer...</span></span></div>
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">En aquest últim grup, ens trobem els Calvarins
que el dia 17 de març vam anar a Barcelona a córrer la nostra Marató. Després de
córrer el 2010 i el 2011, ens presentàvem a la línia de sortida amb l’ intenció
de millorar el registre que vam marcar el 2011. Després de córrer dos anys per
acabar-la amb les millors sensacions possibles, aquest any la vam entrenar a
consciencia per intentar esgarrapar el màxim de segons al cronòmetre.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Vam arrancar la temporada amb la gent d’Ascó.
Val la pena entrenar en grup i a les ordres d’algú. Hem millorat molt.</span></span></div>
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Després dels 10kms de Tarragona, vam anar a
fer les mitges de Granollers, Barcelona i Cambrils per preparar bé la Marató.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">La Mitja de Granollers és la mitja per
excel·lència. Per això li diuen la Mitja. Allí vaig aconseguir el meu primer propòsit
dels 3 que em vaig marcar a l’iniciar la temporada, baixar de 1h30’. Vaig
marcar 1h29’19”. Allí, Josema no va tenir el seu dia. Cosa normal, s’estava
recuperant d’una llarga lesió.</span></span></div>
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">La Mitja de Barcelona em va sorprendre per dos
coses. Una positiva, està molt ben organitzada, és molt plana i molt
entretinguda. Una negativa, la gent retalla per damunt de les ceres que es un
contento. Quina barra! Allí, Josema va volar. Es va apropar al seu objectiu de
baixar de 1h24’. Personalment, la vaig anar a rodar. M’ho vaig marcar com una
tirada llargueta a bon ritme.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">A la Mitja de Cambrils vam volar. Joaquim,
Josema i un servidor vam aconseguir millor marca. Josema va marcar 1h23’34”.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Joaquim 1h30’12”, té un marge de millora
brutal. I un servidor va aturar el crono en 1h26’54”.</span></span></div>
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Amb tot això i uns bons entrenos amb la
gruppetta Calvarina ens vam plantar a Barcelona.</span></span><br />
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">La veritat és que aquest any la vaig començar
a gaudir a partir del dissabte pel matí. De bon matí recollim als amics Robert
i Ferran de Flix. Va ser un viatge super entretingut. Xerrant de ritmes,
objectius...de running! De lo que mos agrada.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">L’expedició d’aquest any és collonuda. Mon
cosí, Ramón Grau, Cristian, Robert i Ferran de Flix, Josema, Kuakín i un
servidor. Bona representació de la Ribera.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PvN1rWL9Dn0/UUoVTfYp9WI/AAAAAAAADqs/S6eiIpjNoXU/s1600/IMG_4642.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-PvN1rWL9Dn0/UUoVTfYp9WI/AAAAAAAADqs/S6eiIpjNoXU/s320/IMG_4642.JPG" width="320" /></a></div>
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Arribada a l’hotel, deixem la maleta i a
recollir el dorsal. Passeig per la fira i l’amic Robert mos porta a recarregar
hidrats a un bon restaurant italià. Després descans a l’hotel i passejada de
tarda. Sopar aviat i a dormir.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ka_GXzfZI0o/UUoX87T3sKI/AAAAAAAADus/wAvvRlfYDn0/s1600/IMG_4676.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-ka_GXzfZI0o/UUoX87T3sKI/AAAAAAAADus/wAvvRlfYDn0/s320/IMG_4676.JPG" width="320" /></a><span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Lo dia arranca plujós. Van caient gotetes i
està tapat. Esmorçar de bon matí, traje de luces i cap a línia de sortida.</span></span></div>
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Allí los jabatos se posen a primera línia per
poder sortir amb comoditat. L’amic Kua i jo optem per buscar la llebre de 3h15’.
Una sortida en fals mos fa sortir abans que les llebres. Hem de fer la cursa
sols. La veritat és que les sensacions no són les millors. Però l’amic Kua,
està pletòric. Però pletòric! Porta tot el pes de la cursa. Està a tope!!! Me porta
a la línia de meta amb 3h16’!!! Millor marca personal de tots dos.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Los amics de Flix se marquen un carrerón. Ferran
acaba amb 2h56’ i Robert amb 3h14’. Quins maquinots!!! I lo millor sabeu que
és??? Que tenen molt marge de millora!!!</span></span></div>
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Ramón para el crono en 3h27’, mon cosí se’n va
cap a les 4h i Cristian arriba amb 3h45’ (Tranqui Jardito, tu ja portaves la
feina feta de Tarragona)</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0j5eW2N93gc/UUoSm5AVTRI/AAAAAAAADn8/Cp6LjqHWmPw/s1600/IMG_4666.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-0j5eW2N93gc/UUoSm5AVTRI/AAAAAAAADn8/Cp6LjqHWmPw/s320/IMG_4666.JPG" width="240" /></a><span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Menció a part, es mereix mon germà! Quin maquinot!
No té límit ni fondo! Tot el que es proposi a nivell run aficionat ho
aconseguirà. L’envaïen els dubtes del ritme a portar. Tothom li deia que havia
d’anar a per sub3h. Jo ho pensava però no li deia amb la boca molt plena. A mesura
que ens anàvem apropant a la cita el veia més conscienciat. Personalment, sol
tenia un petit dubte de si ho aconseguiria, que ell s’ho cregués! Si ell s’ho
creu, ho fa! Tens uns collons com un toro i és molt constant quan vol
aconseguir alguna cosa. I així va ser: 2h59’10”!!!</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">La Marató de Barcelona és màgica. Cada any,
quan l’acabo penso que l’any vinent no la tornaré a córrer. Però enganxa! És Barcelona!</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">Ara a descansar bé i si podem a aconseguir el
tercer objectiu de la temporada. Sub 40’ a la Cursa dels Bombers de
Barcelona!!! Com m’encanta!</span></span></div>
PD: Si m'ho permeteu, aquesta Marató la vull dedicar al gran amic Kua, sense ell no hagués sigut possible! Grande!!!<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-H68o_la-gdU/UUoXuLBs6AI/AAAAAAAADuU/YEqxrojq7Mc/s1600/IMG_4673.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-H68o_la-gdU/UUoXuLBs6AI/AAAAAAAADuU/YEqxrojq7Mc/s320/IMG_4673.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span lang="CA"><span style="font-family: Calibri;">By <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!</span></span></div>
Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-53679859149174367162013-01-20T19:05:00.002+01:002013-01-20T19:05:32.198+01:00Marató i 10Kms de la MCD de Tarragona 2013.No està bé el tenir un blog tant abandonat, ho reconec...Però la rutina diària i l'stress de fer moltes coses amb 24hores de dia, ens porten a aquest abandonament progressiu de les coses que no són indispensables per respirar. Em comprometo amb mi mateix, a passar-me més sovint per explicar-vos los entrenos i curses que anem fent...<br />
Per que, encara que no em passi per aquí, anem fent cosetes.<br />
La lesió que em va deixar aparcat a la Behobia va molt millor. Aquelles molèsties als isquios, ara, em permeten córrer bé. Encara em molesten. Estic en tractament i espero que d'aquí poc siguin aigüa passada.<br />
Després del carrerón que es van marcar els compis a la Behobia, van fer cap a la Mitja de Tarragona. Amb bones sensacions però sense aconseguir els reptes que s'havien plantejat. <br />
Personalment, em vaig tornar a possar dorsal a la Milla de Flix. Allí vam anar a compartir quilòmetres amb la gent del meu "ex-poble" de feina. Vaig gaudir d'una matinal de lujo amb los companys d'Ascó.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_gfRkNtyz4U/UPwui3k9FmI/AAAAAAAADjc/-zap_OT0HH4/s1600/IMG-20121231-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-_gfRkNtyz4U/UPwui3k9FmI/AAAAAAAADjc/-zap_OT0HH4/s200/IMG-20121231-WA0001.jpg" width="150" /></a></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZnxBkABe3c8/UPwubqKUErI/AAAAAAAADjU/mZt0yyulqUQ/s1600/IMG-20121230-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZnxBkABe3c8/UPwubqKUErI/AAAAAAAADjU/mZt0yyulqUQ/s200/IMG-20121230-WA0015.jpg" width="150" /></a>La propera parada va ser la Sant Silvestre de Tarragona. M'encanta, però m'encanta, acabar l'any fent la Sant Silvestre. I la de Tarragona! Encara que el circuit sigui pel port, em té enamorat. Va ser la primera Sant Silvestre que vaig fer...<br />
Aquest any, per mala sort, Josema es va lesionar. No la va poder córrer. A dia d'avui ja torna a estar mig fi. Vam anar amb mon cosí, Joaquim i allí ens vam trobar amb Jordi de Bot. A Cristian una mala mariscada el va deixar KO.<br />
Aquest any era de 7kms. Vaig aconseguir fer-la en menys de 28', 27'47". Va estar prou bé. Joaquim, va clavar amb uns 28 i poc i mon cosí en uns 32'.<br />
Avui, tots junts, hem anat a fer els 10kms i la Marató de la Costa Daurada de Tarragona. Josep Maria i un servidor, els 10kms, junt amb Alex Estela i Robert Mas de l'Atletisme d'Ascó. L'amic Kua que no es possa per poca cosa, farà la Marató amb Cristian.<br />
Com el meteos pronosticàven, ens hem aixecat amb un fort vent i algun plujim. La zona del port es de vent per excel·lència.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kHVgsCLMTMI/UPwuT7cwzNI/AAAAAAAADjM/yWpgu9o2tno/s1600/IMG-20130120-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-kHVgsCLMTMI/UPwuT7cwzNI/AAAAAAAADjM/yWpgu9o2tno/s320/IMG-20130120-WA0003.jpg" width="320" /></a></div>
A les 9h puntuals arranquem la carrera. Una carrera que anava cap al far, mitja volta i cap a la platja de l'arrabassada. Mitja volta i cap a meta.<br />
Personalment, volia fer sub40'. Però el Déu Eolo m'ha castigat amb 15" per damunt dels 40'. Tenint en compte el fort vent que bufava, estic bastant content.<br />
Josema, per recuperar-se de la lesió, ha sortit amb Joaquim fins que el circuit es bifurcava. Tot i això uns meritoris 46'. Acabant els últims dos quilòmetres per davall de 4'/km. Bona recuperació.<br />
L'Alex Estela ha clavat el crono als 38'11". El Captain de la grupetta d'Ascó està fet un makinot. A Robert li desitjo una bona recuperació. Una molèstia al bessó l'ha fet acabar abans d'hora. Amic, cuida't molt que et necessitem per aquell barranc!<br />
L'amic Kua no deixa de sorprendre'm. Estava segur que faria una bona MARATÓ, ja no parlem dels 10kms, però ho ha superat. Té un fons d'armari impressionant i un saber córrer acollonant. És un crack! Ha acabat amb un 3h24'...No hase falta disir nada más...<br />
El debutant de Cristian ha trencat marques....Al costat de Kua, s'han marcat un carrerón de l'òstia! 3h25'...Això és córrer...si senyor! Enhorabona Jardito!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tfRBvWonuyY/UPww6qYNw2I/AAAAAAAADj0/KGGIk_iSUa8/s1600/394808_10151369435102417_687958551_n%255B2%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-tfRBvWonuyY/UPww6qYNw2I/AAAAAAAADj0/KGGIk_iSUa8/s320/394808_10151369435102417_687958551_n%255B2%255D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Ale! Per arribar a la Marató de Barcelona, ens queda pel camí: Granollers i la MItja de Cambrils...Si puc, entre les dos, m'agradaria fer un 10.000....<br />
Salut amics...<br />
<span style="color: red;">by GinésGon, la fruta del campeón!!!</span>Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-77600359213579619052012-11-15T11:44:00.003+01:002012-11-15T11:44:39.412+01:00Una Behobia passada per aigua...mai més ben dit!!!Com heu pogut comprovar, els seguidors del blog, tinc una especial debilitat per la Behobia. Aquesta mítica cursa que transcorre desde Behobia a Sant Sebastià em té enamorat des de que la vaig descobrir.<br />
Al mateix temps d'aficionar-me al córrer, em vaig començar a aficionar a llegir revistes sobre el món del running. Pensava...algun dia correré la mítica cursa de la Behobia...<br />
Com també penso, a hores d'ara, que algun dia correré la Sant Silvestre Vallecana i espero, la Marató de NY...<br />
Pues al 2010 vaig complir el meu somni de córrer la B-SS! Aquell dia, encara a l'arc d'entrada vaig dir que hi tornaria. I així, ha sigut...<br />
Però, una inoportuna lesió, m'ha impedit poder participar de la festa com a actor principal. Aquest any m'he tingut que conformar en veure-la com a espectador.<br />
Així que, el dissabte al matí, agafem cotxe i cap a S. Sebastià, evidentment, a disfrutar d'unes vacancetes. A mig camí ens trobem amb Cristian i la Marta. Cristian debuta aquest any. Estic segur que repetirà.<br />
Arribada a S.Sebastià, acomodament a l'hotel i a buscar els dorsals. La Fira l'han canviat de lloc. Un lloc més espaiós i bonic. Amb més material i stands.<br />
La tarda ens passa ràpid. Voltem una mica per la ciutat i a sopar d'hora. Com a bons corredors???Jejeje!!!Que vaaaaa!!!Un bon xuletón!!!<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ee569HAlI58/UKTEL3WvDbI/AAAAAAAADiI/UBJR9uYzRQ8/s1600/IMG_4308.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ee569HAlI58/UKTEL3WvDbI/AAAAAAAADiI/UBJR9uYzRQ8/s320/IMG_4308.JPG" width="320" /></a>El dia de la cursa arranca ennuvolat. Premonició del que seria el matí. Un dia de fred i pluja. Molta pluja. A les 8h deixem a Josep i Cristian al topo camí de Behobia. Nosaltres un caferet i a esperar l'arribada al Boulevard.<br />
A les 10h, hora de la sortida comença a ploure. Com l'any 2010. Però aquest any, la pluja es considerable. Molt considerable. El Boule està ple de paraigües, molts paraigües...la pluja no para...<br />
Els primers corredors arriben en hora i poc. Ha guanyat el català Jaume Leiva. També les cadires de rodes, els rollers i un seguit de corredors. Cada cop amb més freqüència.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UmSsLNVsX5U/UKTEYhQnx4I/AAAAAAAADiQ/BWq2mXbQ75o/s1600/IMG_4329.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-UmSsLNVsX5U/UKTEYhQnx4I/AAAAAAAADiQ/BWq2mXbQ75o/s320/IMG_4329.JPG" width="320" /></a>Els nostres no tarden en arribar. Em sorprenen tots dos. Han fet molt bona cursa. Molt bona. Josep arriba en 1h23 i el Cristian amb 1h28. Veig que han disfrutat tant com han patit les inclemències del temps. Em fan una enveja...</div>
Dutxa i a dinar. Un bon dinar de pasta. Després un bon digestiu i a gaudir del Barça. Unes tapetes i uns vinets...Ja podeu comprovar que després de córrer, tot va ser el mateix: tapetes,vinets i digestius...<br />
El dilluns ens separem de la Marta i Cristian. Ells tiren cap a casa amb parada a Pamplona. A nosaltres ens espera Haro i Logroño.<br />
Als amants del vi, val la pena la visita a aquestes dos ciutats. Haro la capital del vi de la Rioja i Logroño pel seu petit carrer Laurel. On es barregen les millors tapes amb els millors vins.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9knX2KQhab0/UKTEiwzK1rI/AAAAAAAADiY/RchCjFwMYys/s1600/IMG_4344.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-9knX2KQhab0/UKTEiwzK1rI/AAAAAAAADiY/RchCjFwMYys/s400/IMG_4344.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Que quedi clar, si algú vol venir a fer la BEHOBIA-SANT SEBASTIÀ 2013, sap que té companyia. Si la salut m'ho permet, hi SERÉ!!!<br />
Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-57411547361290609012012-10-29T20:53:00.004+01:002012-10-29T20:54:35.306+01:00La primera cursaQui no recorda la seva primera cursa??? Totes les sensacions que vius al enganxar-te per primer cop un dorsal...<br />
Tot arranca quan algú, o tu mateix, t'embolica per inscriure't en una cursa. A partir d'aquell moment se't plantegen un munt de dubtes i preguntes...Arribaré bé? Quin ritme? Quina roba? Quin esmorçar...Tot és nou...i això fa que sigui màgic i es recordi tota la vida.<br />
Aquest cap de setmana, la Yoli, va viure la seva primera cursa. La Cursa de la Dona de Barcelona. Una cursa solidària que es celebra a vàries capitals del país. <br />
Crec que va disfrutar molt de la seva primera "enganxada" de dorsal. Tant, es així, que amb les seves companyes de fatigues ja estan planejant un nou repte...<br />
Espero que continuïs disfrutant, tant com jo, del món del córrer!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3nxC60xokuU/UI7eUoSBCxI/AAAAAAAADh0/HbnYy-f60eE/s1600/IMG_4297.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-3nxC60xokuU/UI7eUoSBCxI/AAAAAAAADh0/HbnYy-f60eE/s320/IMG_4297.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Enhorabona vida!!!<br />
by <span style="color: red;">GinésGon</span>, la fruta del campeón!!!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-17740485491236653092012-10-08T20:42:00.002+02:002012-10-08T20:42:40.710+02:00Cultivar l'amistat.Encara recordo aquells anys d'Uni. Allí per Reus, a la Facultat d'Empresarials...<br />
Al crack de Bot (Jordi Aros), lo vaig coneixer pujant a l'autobus a l'estació de Tarragona. Arribava just per agafar lo bus direcció a la uni. Compartint bus i classe va neixer una amistat.<br />
A Cristian a la facultat. Compartint equip de futbol sala. Ell és un gran porter però per aquells anys li agradava marcar gols com Ronaldo (El Fenomeno). Sempre m'ha donat molt joc: és del Madrid. Ara, sempre he dit el mateix, és dels que es pot parlar de futbol i de la rivalitat Barça-Madrid.<br />
Amb ells, i les seves senyores,vam gaudir aquest dissabte d'un bonic dia. Continuem compartim afició. Abans era el futbol, ara és el córrer. <br />
Així que vam quedar ben aviat per fer una volta per Benissanet, una dutxeta, un vermut i un magnífic dinar al Casal.<br />
La propera cita amb Jordi és a la Cursa de les dones. On l'Angie i la Yoli la correran. Naltros de supporters com fan elles tantes vegades.<br />
Amb Cristian compartirem quilometros a la Behobia.<br />
Tots junts ens trobarem a la Mitja de Tarragona.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8ijZ6IDnIQM/UHMeAw2DNwI/AAAAAAAADZk/3cLNdYwwxE8/s1600/285067_10151213217013941_964445261_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-8ijZ6IDnIQM/UHMeAw2DNwI/AAAAAAAADZk/3cLNdYwwxE8/s320/285067_10151213217013941_964445261_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
M'agrada cultivar l'amistat a base de kilometres...<br />
Una saludo amics!<br />
By <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-70291268279953674982012-09-29T20:27:00.002+02:002012-09-29T20:27:57.923+02:00Aquest any, cap a Ascó...Ja feia temps que em rondava pel cap...L'enveja sana m'envaia de veure a la gent entrenant per les pistes d'Ascó mentres jo disfrutava de la meva passió, el futbol.<br />
Així que, aquest any, després de decidir no entrenar, ens hem apuntat al Club Atletisme d'Ascó. Allí hi fem cap per gambar 3 cops a la setmana (a partir d'ara,dos).<br />
L'ambient és realment bo. Entrenes amb un bon grup. Les instal·lacions són collonudes (barranc, voltants i pista). Els entrenaments del Sr. Antonio (entrenador) són variats i exigents.<br />
Serveixi de mostra aquest entrenament que vam fer el dijous. Personalment, no estic acostumat a aquests ritmes i repeticions...<br />
<a href="http://connect.garmin.com/activity/227918863#.UGc9Lqk36ZY.blogger">Ascó.Escalfament 6x800 rec:2' 3x400 rec:1' de ginesgon en Garmin Connect: Detalles</a><br />
Així que, esperem millorar una mica els temps que tenim en mitja i marató.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-G6fD105pRjI/UGc8ZrnDcII/AAAAAAAADZQ/rDHMpIEIYKU/s1600/DSC01189+%5B800x600%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-G6fD105pRjI/UGc8ZrnDcII/AAAAAAAADZQ/rDHMpIEIYKU/s320/DSC01189+%5B800x600%5D.jpg" width="320" /></a></div>
Us deixo aquesta fotico "robada" del blog de l'Albi, un bon company d'entrenaments.<br />
Serveixi aquest post per agraïr a tota la família del CA Ascó la bona acollida que ens han dispensat a mun germà i a mi.<br />
Saludos i run!<br />
By <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!<br />
<br />
Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-7554583510908392182012-09-19T19:02:00.000+02:002012-09-19T19:02:24.201+02:00Entrenant fort...Bueno companys...<br />
Ja s'acaba l'estiu...Sembla que va ser ahir quan feia el penúltim post al blog. Un any d'una experiència tant bonica i enriquidora, com cansada...<br />
Aquest estiu m'he tornat a calçar les bambes... i que dur...tornar a començar de zero. Sort que he anat compaginant run amb molt bona companyia i bici.<br />
Aquest any, si tot va bé, tornarem a rodar amb los nostres frontals pel estimat terme de Benissanet. Ja en tinc ganes...<br />
Al novembre tornem a una de les meques de les curses populars: la Behobia-Sant Sebastià. I a l'abril del 2013 intentarem conquistar la Marató de Madrid.<br />
Com us he dit, aquest estiu he gaudit d'una bona companya de fatigues. La meva dona s'ha aficionat a l'art d'enllaçar passades sense parar. Tinc ganes de veure-la corrent per BCN en la que serà la seva primera cursa, la Cursa de les Dones.<br />
Els altres calvarins continuen amb el pistó a tope. Josema i mon cosí, continuant amb el ritme de passejos pel terme. Romario no cal ni parlar-ne: "hay que hecharle de comer a parte...". L'amic Kua continua com sempre, amb "poc" entreno està com una moto (Em penso que prepara una bona col·lecció de maratons per aquest final de 2012, principi del 2013). A Kiprono lo tenim una mica tocat, crec que ja comença a recuperar-se.Ànims!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GWYwoLWA_FY/UFn6CKQwtXI/AAAAAAAADYs/_KcBRon_zhc/s1600/blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-GWYwoLWA_FY/UFn6CKQwtXI/AAAAAAAADYs/_KcBRon_zhc/s320/blog.jpg" width="320" /></a></div>
Us deixo una fotico de la sortideta que vam fer diumenge a la tarda. Volta als 4 camins!!!<br />
by <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-81983850749496640962012-09-09T12:46:00.000+02:002012-09-09T12:54:05.207+02:00FINISHER!!!<br />
He pensat que no hi pot haver millor manera de tornar a escriure en aquest blog que fent-li un petit homenatge al nostre amic ROMARIO...<br />
Finisher de la CCC...un cursa d'uns 100 kms. que transcorre pels voltants del Montblanc.<br />
Enhorabona crack!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GBorbbVrLVI/UExy9YfEqUI/AAAAAAAADYc/IyVfbhe6cCI/s1600/549666_496338017043799_816798613_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-GBorbbVrLVI/UExy9YfEqUI/AAAAAAAADYc/IyVfbhe6cCI/s320/549666_496338017043799_816798613_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Podeu veure quina és, una de les petites claus de l'èxit...<br />
<br />
<span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-82527812838120664522011-08-20T13:06:00.000+02:002011-08-20T13:06:33.367+02:00Nova temporada...Bueno!<br />
Sembla que torni l'estiu...Aquest any, la temperatura, havia fet costat als runners...Les tardes caluroses d'anys passats, s'havien convertit en tards bons per córrer...<br />
Després de fer-ho bona part de l'estiu, em vaig fer una mica de mal el dia de la milla. A dia d'avui, encara no he pogut córrer.<br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KDwV50PFKWM/Tk-P2t7Lc2I/AAAAAAAADXg/biHwmlON1YI/s1600/IMG_2984.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://3.bp.blogspot.com/-KDwV50PFKWM/Tk-P2t7Lc2I/AAAAAAAADXg/biHwmlON1YI/s200/IMG_2984.JPG" width="200" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-uqRc-eZ5txg/Tk-PmaoC25I/AAAAAAAADXU/c-eNTDjTf5c/s1600/IMG_2935.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-uqRc-eZ5txg/Tk-PmaoC25I/AAAAAAAADXU/c-eNTDjTf5c/s200/IMG_2935.JPG" width="200" /></a>La Milla va ser una passada. Un munt de gent fent esport i salut. Molt destacable la participació de la nostra categoria i la dels veterans. Va molar molt.<br />
Ah! Destacar el podi de la meva dona. Podrà dir que va compartir podi amb una futura campiona...<br />
<br />
<br />
L'amic Kua ha continuat voltant per estos pobles...Entrenant competint, com a ell li agrada... Romario no para, mon cosí no ha aixecat pedal. Kiprono mig lesionat jugant a futbol i Josema amb lo peu aixecat completament.<br />
A nivell personal, aquest any, quan pugi, sortiré a córrer per plaer. No puc preparar cap gran cita. Tornaré a entrenar a "homenets" al FC Ascó. Aquesta temporada a l'equip cadet que l'any passat va assolir l'ascens a la categoria Preferent. Un repte molt dur. Visitarem els millors camps de tota la provincia i de part de Barcelona. Nàstic, Cambrils, Floresta, Rapitenca, Valls...sumant-hi Sant Boi, Sant Cugat, Sitges... i a la ciutat esportiva del "nostre club", contra el cadet B del Barça... Una experiència que no podíem deixar escapar...Com xalarem i com patirem! En tinc moltes ganes...<br />
Espero que els calvarins continuin explicant-vos les seves malifetes pel món runner. Jo, quan pugi, també em passaré per aquí...potser per contar-vos algun partit del Cadet...<br />
Salut i runner! Ah! I bon futbol!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tjIcNlwWXBg/Tk-UVV5LMoI/AAAAAAAADXk/BtKsezeDBFE/s1600/fotos+2008+abril+roquetenc+008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-tjIcNlwWXBg/Tk-UVV5LMoI/AAAAAAAADXk/BtKsezeDBFE/s320/fotos+2008+abril+roquetenc+008.jpg" width="320" /></a></div>Us deixo una fotico dels nens que portaré aquest any quan eren alevins...Ja ens coneixem, quins cracks...<br />
by <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-72488074045148432862011-07-10T21:30:00.000+02:002011-07-10T21:30:42.720+02:00Aprofitant el temps...Fa anys que, els Calvarins, aprofitem el mes de juliol per descansar. És un bon mes per fer-ho. Fa molta calor i és bon moment per relacionar-se amb els amics a les terrasses dels bars. Així, desconnectem una miqueta del món runner i agafem la temporada amb molta força.<br />
Per mi, aquest any és una mica diferent. No he tingut gaire temps durant el curs per poder córrer. I ja després de la Marató vam treure pedal...<br />
Per aixó, ara, aprofito el temps per córrer. M'ho prenc amb molta calma, seguint les ganes i les sensacions del dia i del moment. Però, estic content, ja torno a agafar el ritmet.<br />
Aquest any, si tot va bé, tornaré a entrenar a futbol. Això em portarà molta dedicació i no sé el temps que em quedarà per gaudir del mon runner.<br />
Per que no sigui dit, avui, amb la meva dona, hem voltat 7kms pel nostre terme.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tkaYV4m_ss0/Thn9iXmmWTI/AAAAAAAADXM/m-63Yl2UDCw/s1600/CIMG0335.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-tkaYV4m_ss0/Thn9iXmmWTI/AAAAAAAADXM/m-63Yl2UDCw/s320/CIMG0335.JPG" width="320" /></a></div>Us deixo una fotico d'una excursioneta que vam fer al Cim de Cavalls.<br />
Salutacions Calvarines i bon estiu!<br />
Ah! Per cert, he tret el foro per que sol s'hi col·lava brossa!<br />
By <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-74439412670785891272011-05-15T13:18:00.000+02:002011-05-15T13:18:29.924+02:00Bombers, les Escales de Flix, la nocturna en bike...i d'altres sortidesFeia molts dies que no passava per aquí...<br />
La veritat és que em falta temps per tot. Sort que ja acabo el curs de futbol...un sprint i ja hi serem.<br />
Com la temporada. Un cop acabada la Marató de Barcelona, lo pistó va deixar de funcionar al 100%...<br />
Tot i que vam disfrutar com a camells per la Bombers, el cuerpo ja no estava per molts trotes...<br />
Bombers és massssssaaaaaaa espectacular! S'ha convertit en una cursa molt gran i popular. I on fa 5 anys, el 2006, any de la meva primera participació hi sortien 8-9000 persones, ara en surten 18000...Impressionant!<br />
Allí hi vam fer cap una bona expedició Calvarina! Kiprono, Rubén, Kua, Josema i un servidor! Com vam xalar! Erem los pulseres VERDES!<br />
Es pot saber on miraveu???Aiiiii!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-X6XhTunoXyw/Tc-z9TTKvOI/AAAAAAAADW4/Q0pYzHVNFJM/s1600/IMG_2684.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-X6XhTunoXyw/Tc-z9TTKvOI/AAAAAAAADW4/Q0pYzHVNFJM/s320/IMG_2684.JPG" width="320" /></a></div>Després de Bombers, poca cosa...<br />
Moltes vegades ho parlem amb l'amic Kua, ens em de buscar reptes futurs per no baixar marxes. Crec que ell continua a tope preparant alguna cursa llargueta de les seves...<br />
Jo, personalment, fins a l'agost, on començarem nova temporada, continuaré sortint per mantenir la forma i no encartronar-nos gaire. A l'agost, decidirem nou repte de primavera...potser Madrid, Paris...<br />
Per Setmana Santa, mentres d'altres feien vacancetes, l'amic Kua i un servidor, mos la vam fotre cap a Flix per córrer la famosa cursa de Les 1000 escales. Una cursa que recorre tot Flix a través de les escales que tenen pel poble. Una passada de bonica i de dura. Dues voltes de 3kms. on pujes i baixes 1000 escales per volta. L'any que ve, si hi som, hi tornarem a fer cap. A Flix i rodalia tenim bons companys runners i sempre està bé fer pinya entre la gent de la Ribera!<br />
I l'última experiència en forma de cursa va ser lo 1r Relleu Nocturn de Benissanet. Una prova de resistència en bike durant una 1h.<br />
Hi vam fer cap amb Josema. La Yoli i l'Anna, també hi van participar. Una passada! Mos ho vam passar molt bé! Segur que repetiré. Desde llavors, tinc ganes de bike! Hem de buscar coses motivants!<br />
Ah!Per cert, la Yoli i l'Anna van prendre copa! Enhorabona campiones!<br />
Bueno, Calvarins...<br />
Fins la pròxima!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-EpyiSjJhVsA/Tc-2P7v4FcI/AAAAAAAADW8/cx5wWull9iU/s1600/IMG_2761.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-EpyiSjJhVsA/Tc-2P7v4FcI/AAAAAAAADW8/cx5wWull9iU/s320/IMG_2761.JPG" width="320" /></a></div>by <span style="color: red;">Ginés-Gon</span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-30091770165886963852011-04-16T17:09:00.003+02:002011-04-16T17:12:17.846+02:00Cursa de les Fites (Pobla de Massaluca)<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-00npMUq2Vm8/TamvZ1hUVSI/AAAAAAAADWo/bzos7GW9KhE/s1600/serrafites01_00566.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" r6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-00npMUq2Vm8/TamvZ1hUVSI/AAAAAAAADWo/bzos7GW9KhE/s200/serrafites01_00566.jpg" width="133" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5lkimeXr7Po/Tamv6mEhMjI/AAAAAAAADW0/KEPmGMYVHWM/s1600/serrafites01_00525.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-5lkimeXr7Po/Tamv6mEhMjI/AAAAAAAADW0/KEPmGMYVHWM/s200/serrafites01_00525.jpg" width="133" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-HxLdRrGtxVI/TamvlvHqgRI/AAAAAAAADWw/JOfqz791qPk/s1600/serrafites01_00503.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" r6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-HxLdRrGtxVI/TamvlvHqgRI/AAAAAAAADWw/JOfqz791qPk/s200/serrafites01_00503.jpg" width="133" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ja sé que avui es juga el primer clàssic de l'any, ja sé que demà hi ha la Marató de la Fageda (demà també és diumenge de Rams), ja sé que diumenge passat vam estar a Barcelona corrent la Bombers, però jo avui encara us he de parlar una mica del que vàrem fer fa dos caps de setmana, a La Pobla de Massaluca. I és que fins allí vam anar-hi una bona colla de calvarins. L'amic Robert i tots els seus convilatans, ens havien preparat la quarta edició de la Cursa de les Fites, i no ens ho vam voler perdre. Abans de les nou del matí, ja estem aparcats i a punt d'anar a recollir dorsals, Tomàs, Sergi, Baltasar i Joaquim, sóm avui la representació de Quin Calvari. Com sempre, el mateix cerimonial, primeres impressions amb la gent, cares conegudes, i altres no tant habituals del circuit de curses de muntanya, però que en aquesta ocasió, i donat el perfil del dia, s'han llençat a participar-hi. A les 10, arranca la cursa, i un quart més tard la marxa. La primera part de cursa és rapidíssima, això vol dir que tot i el tram de camí amb forta pendent que vam trobar, la resta va compensar i de quina manera, uns temps als 10mil primers, que ja voldriem alguns a Bombers. Respecte a l'any anterior, petits canvis en el recorregut, i el mateix tram d'arribada al poble, dura pujada després de marcar bons ritmes durant gairebé tot el recorregut. A la meta, tots amb molt bones sensacions, i a més, Sergi, amb una bona llaga al peu. El millor, com sempre a La Pobla, a l'arribada, i és que la gent del poble s'entrega a preparar les torrades amb llonganissa i botifarra, tot molt bó, i un ample assortit de cocs i pastissos que ja ho voldrien en el concurs de postres d'algunes festes majors. Molt bon tracte, com sempre, i amb ganes de tornar-hi l'any vinent. Gràcies al Robert, a la Gemma, i a tots els amics de La Pobla de Massaluca. </span></div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana;">Salut.</span></div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
<span style="font-family: Verdana;">by <span style="color: red;">Joaquim</span></span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div>Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-5365223978795832372011-03-28T11:45:00.000+02:002011-03-28T11:45:52.648+02:00Cursa dels Bombers de Lleida<div align="justify"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">I diumenge, per cel-lebrar l'aniversari del amic Gi, (32 anys, ai, que lluny queden per alguns</span>)<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">, Ruben i Kua, vam agafar carretera i manta cap a Lleida, per prendre part de la primera edició de la Cursa dels Bombers de Lleida. Vam recollir a Móra a l'amic Gonzalo i el seu company de treball Mariano, i abans de les 9 del matí, de l'hora bona, ja erem aparcats al costat de la sortida (Ruben és més bó com a guia que l'oblidat Baricentro). A partir d'aquí la mateixa cerimònia de cada diumenge (recollida de dorsals, visita a l'amic Roca i fer temps fins l'hora de sortida. Va ser la primera edició de la Cursa Bombers a Lleida, i això es va fer notar en alguns petits detalls, però globalment, és un 10mil molt recomanable. Va fer cap també l'amic Josep Mª Olesa, gran persona amb qui feia temps no coincidiem. i jo vaig trobar-me al meu kinto i cosí Miquel Fco. Florenza, una agradable sorpresa. També hi era Diego, un dels dos grans porters que té l'estimat CE.Benissanet. </span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-JNrINc7JDB0/TZBYG2zhRkI/AAAAAAAADWk/LkgeQoQJttk/s1600/CBLL_2011_mol_mes.png" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="47" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-JNrINc7JDB0/TZBYG2zhRkI/AAAAAAAADWk/LkgeQoQJttk/s320/CBLL_2011_mol_mes.png" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana;">I quan passaven 5 minuts de les 10 del matí, van donar la sortida. Un cop passat l'arc de sortida, ja vam poder començar a córrer; uns minuts abans, ho havien fet els bombers de Lleida, amb tot l'equip d'intervenció al damunt (quin munt de quilos, i quina calor). El recorregut, amb sortida als Camps Elisis, voltava per les principals avingudes del centre de Lleida, i feiem cap al parc de la Mitjana, vorejant el Segre, per girar cua i apretar per buscar l'arribada als Camps Elisis de la capital de la Terra Ferma. Calor i bon ambient, bones sensacions i ritme de menys a més, aguantant per marcar un bon registre: Joaquim: 42min.05segs. i Ruben: 48min.51segs. Molt contents. A l'acabar, i un cop tots reunits, cap a les dutxes. Vam anar tant bé, que vam ser els primers en dutxar-nos, ja que la gent no sabia com s'hi anava, però nosaltres portavem al guia Ruben, i això s'havia de notar. I ben puntuals cap a casa, a esperar la pròxima. Aquesta, molt recomanable. </span><span style="font-family: Verdana;">Totes les classificacions a :</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana;"><a href="http://www.iter5.cat/wp-content/uploads/2011/03/Bombers2011Provisional.html">www.iter5.cat/wp-content/uploads/2011/03/Bombers2011Provisional.html</a></span></div><br />
<span style="font-family: Verdana;">by <span style="color: red;">joaquim</span></span></div>Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-79098736031829187632011-03-28T09:25:00.003+02:002011-03-28T09:30:37.968+02:00Mega Sortida del Calçot i la Clotxa<div align="justify"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dissabte a mig matí, quan el sol ja s'havia decidit de sortir, vam agafar Calvari amunt, a bon ritmet, fins al mas de Tomàs "Kiprono" i la Cristina. Allí qui més qui menys, vam complir amb el que ens haviem marcat, i vam disfrutar d'un gran dia d'ambient running. La calor que ens acompanyava va fer que tots i totes anessim consumint la gran quantitat de líquid que s'havia preparat per avituallar-nos, i no vam sofrir cap pèrdua de pes, més aviat al contrari, ja que a més a més, després d'encendre el foc i de les sèries infantils, vam començar a gaudir del avituallament sòlid que s'havia preparat en gran quantitat i vam poder disfrutar dels calçots, les clotxes i la rostida per tothom. En nom de tots els Calvarins, felicitar a la Organització (Tomàs i Cristina), ja que amb aquesta dedicació, la continuïtat està assegurada per part de tots, i l'any que vé aquesta sortida segur que tornarà a ser un èxit absolut. Van prendre part de la sortida : Tomàs, Cristina, Joan, Eduard, Carme S., Carme H., Xènia, Núria V.(Sergi no va poder agafar el ritme, ja que treballava), Ricard, Jana, Josep Mª, Ginès, Yoli, Ruben, Núria, Mar, Joaquim, Mònica, Abril, Ariadna, Xavi Alonso, Heura i la Berta, un equipasso. I tots vam arribar al poble amb molt bones sensacions. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;">by <span style="color: red;">la gent del Quin Calvari</span></span></div>Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-27950393154606057032011-03-27T17:52:00.003+02:002011-03-28T08:48:23.441+02:00Cursa de Muntanya de Les Fonts (Xerta)<div align="justify"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El passat diumenge, 20 de Març, Xavi Alonso, Ginès cosí i Joaquim vam fer cap a la Cursa de Les Fonts de Xerta. El dia abans Xavi ja havia fet la Ultra de Les Fonts (55 kms.), seguint un recorregut que agafava una mica de cadascuna de les curses de Paüls, Alfara i Xerta. Va fer una gran Ultra, i li van quedar forces per tornar-hi diumenge, i segur que també hagués pogut fer la Nocturneta de divendres, ja que té motor per això i molt més. Si voleu llegir la seva crònica </span><a href="http://www.extremteamtivissa.blogspot.com/"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">http://www.extremteamtivissa.blogspot.com/</span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> , i si voleu llegir i veure fotos del conjunt de tota la UTX , aquí teniu </span><a href="http://www.utlesfonts.com/"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">http://www.utlesfonts.com/</span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Jo, com sempre faig, us explicaré una mica quines han estat les meves sensacions en la Cursa de Les Fonts, diumenge, prova pertanyent al Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre.</span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Així, doncs, arribats a Xerta, anem a buscar dorsals, i compartim temps amb companys que porten el cap de setmana pel terme de Xerta, acumulant quilòmetres, cansament i perseguint el repte de ser Finisher. Aviat és la sortida, puntuals a les 8 del matí, i comencem a pujar. El recorregut de la Cursa no canvia de l'any anterior, així que com ja me'l conec, ja sé com haig de plantejar-lo. Tot i això, surto bastant fort, i al quilòmetre 8 ja veig que el meu grup no és el que tinc davant, sino el que vé darrera meu, així que baixo el ritme, que al 14 arribarà la brutal Coscollosa. Abans, al 11, Xavi ja em prèn el relleu, i li dic que faci, que jo tinc que seguir el meu propi ritme. I així, pujo caminant tota la Coscollosa (és pot pujar d'una altra forma???), i abans d'arribar dalt de tot, recupero l'alè i començo a agafar ritme, per preparar la baixada, per mi aquest any més dura que l'any passat, ó almenys això pensaven els meus turmells. Però bé, lo fotut ja havia passat, i ara tocava completar-ho. Va ser molt gratificant trobar-me a l'Heura i a la Berta a la Font Nova, estímul necessari per encarar les últimes dos pujades i agafar trote per fer els últims 5 quilòmetres fins a l'asfalt, i d'allí aproximació al poble i petit recorregut pels carrers de Xerta, per arribar al Pavelló, on el tracte de la gent fa que tots els mals desapareguin i ja et plantegis tornar-hi l'any vinent. Temps correcte (3 hs.46 min.), sensacions acceptables, cansament important, i dutxa amb constants pujades de bessons i quadríceps, que em van fer patir una mica. Després, però, tot genial. B. Ginès va arribar en 4 hs.16 min., amb la Thais de Tivissa </span><a href="http://www.tpentinat.blogspot.com/"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">www.tpentinat.blogspot.com</span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> com a companya de viatge, i molt content de com li havia anat. No para d'acumular quilòmetres, sense gaire recuperació, però diu que així li és més fàcil mantenir la forma. Doncs jo que me n'alegro per ell. Vinga, B. Ginès, que Paüls serà aviat, i ja saps que no ens la podem perdre. </span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Y9lEOQqr9ig/TY9dJGBWuXI/AAAAAAAADWg/I935znEm4nU/s1600/20-03-2011+331.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-Y9lEOQqr9ig/TY9dJGBWuXI/AAAAAAAADWg/I935znEm4nU/s1600/20-03-2011+331.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Per acabar, felicitar a la gent de Xerta que va fer possible un cap de setmana com aquell, ja que com moltes vegades he explicat, tenir una cursa d'aquest nivell al costat de casa és realment gratificant per als que ens agrada fer muntanya, i si a més, en monten 3 i d'aquestes característiques, ja n'hi ha per treure's el barret. Moltes gràcies a tots els voluntaris de tots els avituallaments, i a tots els voluntaris que eren al pavelló fent-nos l'arribada més reconfortant. Moltes Gràcies a tots els xertolins/ines que ho han fet possible, i fins l'any vinent. Vull felicitar també a tots els que han estat finishers, d'una, de dos ó de totes les etapes. Finishers de l'UTX que ara em venen al cap : Xavvv, el mestre Benavent, la Thais, el Didac, el Jotabe (també, també), el gran Albert Giné "puça", la màquina Perales "lo cucut" i molta gent de la UEC-Tortosa, l'amic perellonenc Josep Boyer, i molts més. Moltes Felicitats , algun dia vull ser com ells .. ó si no pot ser, almenys que pugui acompanyar al amic Eduard Alonso en alguna de les seves pròximes curses, ja que diu que per fi ha trobat la distància ideal, per damunt de 50 quilòmetres, l'animal. Ai, senyor. Felicitats, Eduard, per la magnífica Ultra que has fet.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana;">Salut.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">by <span style="color: red;">Kua</span></span></div></div>Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-66344415776123576192011-03-07T13:34:00.000+01:002011-03-07T13:34:14.737+01:00Lo títol lo possaré jo: "Més que contents!!!"Buenooooo!!!!<br />
Un altra al sac...<br />
Quant et prepares per la Marató, penses: "L'any que ve, no la prepararé!!!" És dur i has d'invertir-hi temps, ganes i molta dedicació. El cap de setmana, en el que tots tenim familia, has de sortir a rodar mínim 1h30' i a mesura que s'apropa la data, més temps...<br />
Però la Marató és màgica. És una passada. És diferent. És lo màxim!!! I quant creues la línia d'arribada ja no te'n recordes de tot l'esforç que t'ha costat i ja penses en l'any que ve. <br />
I ja tornem a ser FINISHERS!!!!<br />
Los 4 calvarins vam tornar a "campeonar"!!! I com va dir Josema tornant amb lo cotxe: "Lo titol lo posso jo...Més que contents!!!"<br />
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/-SHZqLp7gccU/TXTOIzEBpKI/AAAAAAAADWA/Dqy3m73ljUk/s1600/IMG_2545.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" q6="true" src="https://lh5.googleusercontent.com/-SHZqLp7gccU/TXTOIzEBpKI/AAAAAAAADWA/Dqy3m73ljUk/s200/IMG_2545.JPG" width="200" /></a><br />
L'expedició arrancava lo dissabte per la tarda. A les 15h, la meva dona i un servidor, passem a recollir a Josema i després al gran amic Kua! Anem de lujo, fins i tot, portem "xaufer"! Per les Barcelones mos espera mon cosí Ginés. El viatge és fa curt. Anem planejant ritmes, explicant sindromes i donant-nos ànims. Com vaig dir a l'anterior post, sempre et penses que no vas ben preparat...<br />
Arribada a l'hotel, deixem bosses i cap a la Fira a recollir els dorsals i la bossa del corredor. La fira cada cop és més gran. No hi perdem gaire temps, volem arribar a l'hotel a hora de veure el nostre estimat Barça!!!<br />
Sopar, patir una mica amb la victòria del Barça, preparar el traje de luces i a dormir.<br />
A les 6.30h ja estem esmorçant. Mun cosí Ginés a les 5.30h va ajudar als cambrers a prepara l'esmorçar...<br />
Un bon bocadillo, per cert, jo he descobert la Nocilla com un bon aliat alimentici: energètic i fàcil de païr!<br />
Tornem cap a l'habitació a preparar-nos i a les 7.45h ja marxem cap a la Plaça España!<br />
El temps és molt bo, l'ambient és acollonant!!! 13000 persones més els seus acompanyants...ufff!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-Ei6WAOGw5qY/TXTLoMgMC7I/AAAAAAAADV0/AbMb4aFRK4Y/s1600/IMG_2564.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh5.googleusercontent.com/-Ei6WAOGw5qY/TXTLoMgMC7I/AAAAAAAADV0/AbMb4aFRK4Y/s320/IMG_2564.JPG" width="320" /></a></div>A l'hora ja estem al nostre calaix on saludem als compis de Flix i de Móra. Mon cosí Ginés, una mica més conservador, és possa al calaix de 3h30'-4h. Allí acabem d'animar-nos. El mític tema de Freddy i la Caballé ens anuncia la sortida, "gallina de piel"! La suerte está echada!!!<br />
Costa mantenir el ritme els primers kms. la gent surt amb moltes ganes. Tot i això, nosaltres anem clavant els kms al ritme desitjat. Perdoneu, no ho he comentat abans, volem baixar de 3h30'. Això és a 5'/km!<br />
Josema i Kua, més experimentats que un servidor, van turnant-se la davantera, jo per darrera vaig aguantat molt bé el ritme. Els kms van passant i mos anem trobant comódes. Los meus "motxileros" me van passant aigua, powerade... Fins i tot, molts kms van passant a 4'50''!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-rzquM1c1gaM/TXTMfSBNoHI/AAAAAAAADV4/9Z6F7MOWWMU/s1600/IMG_2589.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" q6="true" src="https://lh3.googleusercontent.com/-rzquM1c1gaM/TXTMfSBNoHI/AAAAAAAADV4/9Z6F7MOWWMU/s200/IMG_2589.JPG" width="200" /></a></div>Fins al km 33 ens mantenim els 3 junts. A partir d'allí, ells decideix pujar una mica el ritme. Jo hem quedo. Els kms se'm fan durs. Poc a poc, vaig perdent l'estela del ritme, em costa molt conservar els segons que tinc de marge per entrar abans de les 3h30'.<br />
Però cap al km 38, m'enxampa la llebre de les 3h30'. I penso: "lo crack de Robert!!!" Miro cap atràs i el veig. "Robert!!! Ostia Ginés! Quina alegria!!!" Li explico com vaig i li comento que em faran falta uns segons per entrar abans de les 3h30'. Li vaig notar les ganes de portar-me amb volandes cap a la meta. Però estava fent de llebre i havia de guardar ritme. Sort d'ell i d'un altre company...Com cridava el bèstia: 3h30'!!! Vinga!!! Ànims! Fins i tot un crit dedicat: Vinga este de Benissanet!!!<br />
Això em dona forces per arribar a meta com un bólido!!! Gràcies a l'amic Robert i a la seva grupetta de llebres per donar-me forces quan més falta em feia!!!<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/--0przqwJXYA/TXTPZ3LqboI/AAAAAAAADWI/n3JI365UKeE/s1600/IMG_2607.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" q6="true" src="https://lh6.googleusercontent.com/--0przqwJXYA/TXTPZ3LqboI/AAAAAAAADWI/n3JI365UKeE/s200/IMG_2607.JPG" width="200" /></a>Al final, arribo a meta, molt content, amb 3h30'57''. 6 minuts menys que l'any passat!!! Allí ja estant Josema i Kua. Josema amb 3h26'33'' i l'amic Kua amb 3h28'45''. Poc després arriba mun cosí amb 3h44'40''</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">L'arribada a meta, no es pot explicar...s'ha de viure...Un detall: Quant nosaltres marxavem a dinar, vam passar per Plaça Espanya i encara arribava gent a meta. Una noia que entrava fregant les 6h de cursa, encarava la línia d'arribada plorant...Tot un èxit!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Si us agrada el món de l'esport i podeu, no deixeu de sentir aquesta emoció...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Com l'emoció de trobar-nos tots los Calvarins a meta després de fer la feina, amb la medalla de finishers penjada al coll! Quina passada! Fotos, crits i una bona abraçada amb la familia. Que també es una part molt important de la Marató....</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-kGAMIN_hkgA/TXTNSgOhGnI/AAAAAAAADV8/KwkV8j9yrOw/s1600/IMG_2605.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" q6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-kGAMIN_hkgA/TXTNSgOhGnI/AAAAAAAADV8/KwkV8j9yrOw/s400/IMG_2605.JPG" width="400" /></a></div>Destacar la molt bona participació dels companys de Flix que van parar el crono en temps impressionants. Robert Mas en 3h09' i l'amic Estela en 3h06'. I la de l'amic Albert de Móra que va parar el crono el 3h25'!<br />
Després de tot, un bon homenatge...un dinarot al port de Barcelona!!!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-65026286063466033932011-03-04T22:17:00.000+01:002011-03-04T22:17:30.494+01:00Últim entreno per diumenge...Lo gran dia: La Marató de Barcelona!Ja hi som! Ja no hi ha marxa atràs! Lo diumenge ja està aquí! La Marató ja és a tocar!<br />
Per alguns serà la tercera vegada que roden per la Ciutat Comptal (Josema i Kua) i per d'altres la segona (mon cosí i un servidor). <br />
Durant els mesos que portem entrenant hem passat per tot. Moment de bons entrenos i moments en que el cap ens feia pensar que no ho portàvem com mos agradaria. Jo crec que em fet, com diu l'amic Kua: "bon entreno, Gi!!!"<br />
Esperem que el diumenge ens respecti el temps i que tots 4 ens podem trobar després de 42 kms. al Passeig Maria Cristina amb una rialla d'orella a orella.<br />
Ja us contaré...<br />
Avui hem anat a soltar una mica les cames...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-pXPaWKRg1dw/TXFWwfUZhYI/AAAAAAAADVo/_mQ8BA8PvsM/s1600/CIMG1149.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" l6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-pXPaWKRg1dw/TXFWwfUZhYI/AAAAAAAADVo/_mQ8BA8PvsM/s320/CIMG1149.JPG" width="320" /></a></div>by <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-22918978524233708382011-03-01T15:33:00.002+01:002011-03-01T18:10:22.776+01:00Cursa de Muntanya "La Cameta Coixa", a Miravet (27-feb-2011)<div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">És d'aquells dies que anar de cursa és com sortir a entrenar. Hem quedat davant del Casal, Sergi Martí, Tomas "Kiprono", Xavi Alonso i Kua del Quin. I hem quedat a les 8:30. Marxem cap a Miravet, i en un moment ja hi som. Caldrà que per la propera, sincronitzem tots els rellotges, per tal d'arribar tot l'equip al complert. Per cert, pel camí, ens trobem a l'Edu, que arribarà fent pedals amb la btt, per tal de calentar bé, diu ell. Agafem dorsals i ens fem passar el fred del matí fent xerrameca amb qualsevol dels molts coneguts que ens trobem. Quinze minuts abans de la sortida, dintre la furgo de Tomàs, estem acabant de fer la posta a punt. Costa sortir fóra, la fresqueta cada cop m'agrada menys, així que acabo ficant-me guants amb màniga curta, i gorra al cap, que cada cop hi ha menys cabells que protegeixen. En un no-res ja hi sóm. A les 9:30 del matí, la sortida de la cursa, i quinze més tard, la marxa de 12 kms. </span></div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-oPhTWPLIk4o/TW0DV7rNnwI/AAAAAAAADVg/LsHe6QSVFe4/s1600/miravet2011%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" l6="true" src="https://lh6.googleusercontent.com/-oPhTWPLIk4o/TW0DV7rNnwI/AAAAAAAADVg/LsHe6QSVFe4/s1600/miravet2011%25281%2529.jpg" /></a><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-92GVi0r75j4/TW0DdJA_tsI/AAAAAAAADVk/TQnKCQGWw7U/s1600/miravet2011%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" l6="true" src="https://lh5.googleusercontent.com/-92GVi0r75j4/TW0DdJA_tsI/AAAAAAAADVk/TQnKCQGWw7U/s1600/miravet2011%25282%2529.jpg" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS;">El recorregut de la cursa ha estat sorprenent, nou gairebé tot respecte a les edicions anteriors, amb 98% de sendera, crestera i muntanya, i només 2% de camí i asfalt. Així que, amb aquests percentatges, la cursa ha estat espectacular. Pel meu plantejament, a una setmana de la Marató-Bcn-2011, m'ha resultat molt engrescadora. Primer, pujant a un ritme constant, intentant no parar en cap moment, i baixant amb moltes precaucions, ja que no volia cap caiguda ni cap torçada. Era un continu puja-baixa, molt divertit, tècnic i exigent. Arribant al nivell del riu, ben a prop de Benifallet, i tornant a pujar tant com l'orografia permetia. I així, fins al final corriols corredors, pujades fortes però curtes, i baixades curtes, però tècniques. Fins arribar a les darreres pujades del dia, la Covalta i la Pujada al Castell, per d'allí, baixar tant ràpid com es podia per endinsar-nos pels carrers del Miravet antic, que ens portaven fins al Passeig de l'Arenal, on ens hi esperava la festassa final, rostida monumental, música en directe, i cervessa per recuperar tot el líquid perdut. Una gran organització i molt bona la gent de Miravet, que l'han fet possible un any més. </span></div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ara, toca Barcelona; ara toca Marató</span></div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="justify" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">by <span style="color: red;">Bond, Kua (rentón)</span></span></div>Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-80824497075114994172011-02-28T16:50:00.000+01:002011-02-28T16:50:39.370+01:00Mitja de Cambrils i Cursa de Miravet!Els calvarins ens hem passat el finde possant-nos a punt i preparant objectius. Us explico:<br />
Lo diumenge, es celebrava a Miravet, la seva Cursa de Muntanya. Les cròniques que he pogut llegir per la red parlen molt bé de l'organització. Enhorabona als veïns del costat!<br />
Espero que Kua, mos faci 5 cèntims. Us puc avançar que l'expedició era nombrosa. Crec que hi eren Kua, Romario, Tomàs, Sergi i Edu...Si em deixo a algú, que em perdoni...<br />
L'altra part del Calvarins, vam fer cap a Cambrils. Allí es celebrava la 2a Mitja. Em va sorprendre el munt de gent participant i el ben organitzadeta que la tenen. També un circuit molt plà i bastant volador. Va influir una mica el temps. Però en general, enhorabona per ells!<br />
Allí hi vam fer cap, mon cosí Ginés, Josema, Jaume Rojals (cosí) i jo mateix. L'objectiu? Fer un bon entreno per la setmana que ve. Vam rodar de cap a fi a 5'/km! Que bé! "Probando las mieles" per la Marató de BCN.<br />
Que...ja està aquí!!!!<br />
Ufff!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-U_hqc7Mw0zI/TWvDwZxvYhI/AAAAAAAADVc/XmzpvhJNs1k/s1600/IMG_2498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" l6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-U_hqc7Mw0zI/TWvDwZxvYhI/AAAAAAAADVc/XmzpvhJNs1k/s320/IMG_2498.JPG" width="320" /></a></div>Us deixo una fotico dels cosins per Cambrils...<br />
by <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-4420344372766172322011-02-26T18:32:00.000+01:002011-02-26T18:32:32.475+01:00Demà, últim test...la Mitja de CambrilsDemà cap a Cambrils!<br />
Aprofitarem per fer la última tirada llarga acompanyats de molts runners i sense preocupar-nos de l'avituallament. <br />
Allí es celebra la 2a Mitja Marató. També amb la seva versió de 10km. Al final crec que serem uns 2000, els que ens trobarem a la línia de sortida. Amb mitics esportistes a nivell mundial, Martín Fiz i Joseba Beloki!<br />
L'expedició la formarem els cosins. Als habituals Calvarins, Josema,Ginés i un servidor, mos acompanyarà Jaume Rojals. Un altre cosí però per l'altra banda.<br />
Em d'acabar bé la preparació per que ja tenim aquí la Marató de Barcelona...<br />
Ja us contaré...Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-21708192606560544482011-02-20T14:04:00.000+01:002011-02-20T14:04:38.712+01:00Dedicat als "Roberts"!!!Bueno! Quin bon matí que hem passat!<br />
L'esport, entre moltes coses bones que té, et fa conèixer gent. Normalment bona gent. Ja fa molts anys, quan mos vam començar a viciar al món del córrer, vaig conèixer a l'amic Robert de Bot. Un altre bon amic de Bot!<br />
Un dia a "la Caixa" de la Fatarella vam començar a curtir la nostra amistat. Alguna sortida d'entreno i sempre salutacions a les curses. Encara recordo l'any que vam anar a Montblanc. Quin diluvi...Ja fa d'anys allò...te'n recordes?<br />
Pues avui, per la Via Verda, hem pogut compartir un quants kilometres i mos hem posat al dia de les sensacions, curses i projectes que tenim. L'he trobat a gust. I recuperant-se molt bé de la lesió del genoll. Segur que el seu cor li demanava fer los 30kms que hem fet nosaltres, però el cap li deia que no! Ha fet bé!<br />
I com us deia abans, avui també hem conegut un company nou. També un Robert. Però aquest de Flix. Espero que puguem compartir molts kilometros junts i fer una bona amistat, com amb lo teu "tocayo" de Bot.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iEXcPGnRfs8/TWEQw7X-NcI/AAAAAAAADVY/WSuzNZ3926k/s1600/CIMG1142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-iEXcPGnRfs8/TWEQw7X-NcI/AAAAAAAADVY/WSuzNZ3926k/s320/CIMG1142.JPG" width="320" /></a></div>I com us he dit, lo prometido és deuda... encara no m'he dutxat i la crònica ja està penjada!!! Je,je,je!!!<br />
En resum, los Ginés, mos hem curtit 30kms per la Via Verda amb una magnifica companyia!<br />
by<span style="background-color: white;"> <span style="color: red;">GinesGon</span></span>, la fruta del campeón!Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-35074076691438406172011-02-19T20:54:00.000+01:002011-02-19T20:54:14.825+01:00Entrenaments per la Marató de BCN.Bueno!<br />
M'agrada que l'amic Kua es passi per aquí de quant en quant... Sempre té coses per explicar-nos. Tot i que va faltat de temps, com tots, jo sempre l'animo a que escrigui.<br />
Com bé va dir Kua, Granollers és la Mitja. Aquest any, encara era més Mitja. Celebràven els 25 anys. Els Calvarins era la tercera vegada que hi anàvem. L'edició que jo he vist més gent al carrer. És clar que a plé mes de febrer, a l'hora de l'arribada un termometre de farmacia marcava 19 graus. Quina passada...<br />
El finde passat vam tenir repartits a tots els Calvarins pel món. <br />
Josema i mun cosí a la Fira Internacional de Fruita i Verdura de Berlín. Fent entrenaments i contactes pels passadisos d'una fira d'una extensió inimaginable...<br />
Los amics Kua, Romario, Tomàs i Sergi van fer cap a Ginestar. Quins cracks...La gent parla molt bé de la cursa que van organitzar els veïns de Ginestar. Enhorabona per a tots!<br />
Un servidor i la seva dona, vam fer el Camí de Sirga. Ens vam quedar molt prop del Pas de l'Ase. Com diu Kua: "bon entreno" i millor companyia.<br />
Aquest finde, n'hi ha que ja han fet l'entreno. Josema i Kua ja s'han curtit pel Camí de Sirga. I demà junt amb mun cosí farem una sortideta per la Via Verda. Allí mos esperarà lo crack de cracks de la zona: lo bon amic Robert.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-t2oDFbt1e9o/TWAdSerP8HI/AAAAAAAADVU/QVdSESPIdKs/s1600/CIMG0257.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" j6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-t2oDFbt1e9o/TWAdSerP8HI/AAAAAAAADVU/QVdSESPIdKs/s320/CIMG0257.JPG" width="320" /></a></div>Us deixo una fotico de l'any passat per la Cursa del Frare de Ginestar. On l'amic Tomàs va debutar. Ja tens un anyet...<br />
by <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeónGinés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-87706780412709669562011-02-16T15:19:00.005+01:002011-02-16T22:50:03.441+01:00Feia temps que no passava per aquí .......<div style="text-align: justify;">Si que feia temps, si, l'última cosa que vaig escriure per compartir amb vosaltres va ser la Cursa de Tivissa, i de llavors, ja no he trobat mai el moment de tornar-hi. Són rutines, com en els entrenaments, que els segueixes més o menys en funció del temps, de les ganes, de la forma física, però fonamentalment, almenys en el meu cas, de mantenir-ho dins d'una rutina. </div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-fnKUh5ZCwsk/TVv0_4JfX4I/AAAAAAAADVQ/DEOkGhpcK_M/s1600/HELENA+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" j6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-fnKUh5ZCwsk/TVv0_4JfX4I/AAAAAAAADVQ/DEOkGhpcK_M/s200/HELENA+3.jpg" width="150" /></a></div>I així, des d'Octubre10 fins ara, ha costat mantenir la rutina del running, tot i que això no vol dir que hagi baixat el ritme, fins i tot, diria que durant el mes de gener, vaig acumular bons entrenaments i bones sensacions per preparar la Marató del 6 de Març, però el que si que he experimentat ha estat el no poder fer les sortides a les 19:30, tal com fèiem temps endarrere, i tampoc he sabut trobar el temps per explicar totes les curses on he estat , tal com tocaria d'haver-ho fet. Però bé, com més passa, més costa ficar-t'hi, fins que he decidit no deixar passar aquest altre punt d'inflexió on em trobo ara (l'esport, com la vida, estan plens de punts d'inflexió, amb més o menys pendent acumulada), per ficar-me al dia, i intentar continuar com sempre hauríem desitjat.</div><div style="text-align: justify;">Abans, al 2010, no he pogut explicar la Pujada al Montsià (cursa molt recomanable, per l'ambient, pel recorregut, per les vistes, per l'organització, l'any vinent, si hi ha salut, hi tornaré), la Ruta per les Muntanyes de Pradès (també repetiré), la Cursa d'Horta de Sant Joan, la MCD-Marató Costa Daurada (un error voler-la córrer al ritme que la vaig voler fer, sense haver-la preparat suficientment, i que em va portar a acabar-la força malament; un error que potser encara arrossego), la Mitja de Tarragona i la Mitja de Salou (dos bones curtides i amb bones sensacions, millors a la segona que a la primera) i la Clàssica Sant Silvestre de Tarragona (la millor manera d'acabar l'any, corrent, per començar el nou amb energia renovada).</div><div style="text-align: justify;">Al moment de forma on em trobo hi arribo després de La Mitja, el 6 de febrer, a Granollers. Allí varem anar Gi, Txema i Kua, per participar a la festa de les Mitges Maratons, la Mitja en lletres majúscules. Els hi vaig comentar als companys que volia provar de baixar de 90 minuts, ja que els entrenaments específics que estava fent per la Marató m'estaven anant força bé, i creia que tindria ritme per fer-ho. Res més lluny de la realitat: abans d'arribar al quilòmetre 7, ja no podia mantenir els 4min.10seg. que m'havia marcat per parcial, així que vaig provar de recuperar-me, i em vaig anar arrossegant fins a meta, amb un temps de 1:33:44, molt pitjor que l'any anterior. De tot se n'aprèn, i d'aquesta ensopegada, també. Això si, a partir de llavors, ja m'ha costat seguir els entrenaments marcats segons el pla de preparació de la Marató, i ara ja puc dir que l'objectiu del 6 de març és el mateix que em vaig plantejar en la meva primera Marató : disfrutar-la i acabar-la. Mentre, enmig d'aquests entrenaments, he anat participant a les primeres proves del Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre. A Campredó i a Benifallet, al Gener, vaig arribar-hi durant la fase1 (bon ritme, tirades llargues fetes, series de velocitat treballades, però falta de potència a les cames), i vaig aconseguir fer bons resultats, millor del que m'hauria imaginat. A Ginestar, al Febrer, ja hi he arribat post-Granollers, a la fase 2 (menys entrenaments, més cansament, i la mateixa falta de potència a les cames, deguda a la falta d'entrenaments en muntanya), per tot plegat, la Cursa del Frare se m'ha fet més dura a les pujades, complicada a les baixades, i molt còmoda en pista ó en pla, i tot plegat, ha fet que l'hagi acabat amb pitjor resultat que l'any anterior, seguint la tendència de Granollers. Ara, toca suavitzar el pendent d'aquest punt d'inflexió que m'ha arribat al febrer, i per això, continuaré entrenant per recuperar els ànims, però sobretot, la força que noto em falta. I res, que miraré d'anar-ho explicant. </div><div style="text-align: justify;">De moment, us avanço el que hi tinc previst :</div><div style="text-align: justify;">27-Febrer : 3 Cursa de Muntanya La Cameta Coixa, a Miravet.</div><div style="text-align: justify;">6-Març : Marató de Barcelona (ens tornarem a fer la foto de finishers un cop arribats, com la que acompanya aquest escrit).</div><div style="text-align: justify;">Perdoneu la "rallada". Fins aviat. Salut</div><br />
<br />
<br />
by <span style="color: red;">Kua</span>-rentónGinés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-19470530453897524532011-02-04T21:48:00.001+01:002011-02-04T22:10:52.118+01:00Lo diumenge cap a Granollers...Bueno!<br />
Als compis runners que van anar a Benifallet los hi va anar de lujo!<br />
L'amic Kua, se va trobar molt bé. Mira si es va trobar bé, que va baixar quasi una hora el temps que havia fet l'any passat. Ell ja ho diu: "Gi, ja n'he aprés..." Encara que a mi em costa una mica de creure, veig que té raó... L'amic Kua, és l'amic Kua... i a mi no m'agrada gaire que canvïi. És un crack...<br />
Mun cosí, a la seva, acumulant kms. Té valor i coratge. Sense calsigar ni un metro lo monte, se va plantar a Benifallet com un campeón. Per acabar la cursa amb 4h. Quina curtida.<br />
Los amics Rubén, Tomàs i Sergi van participar a la Marxa. Una marxa de 13kms. Diuen que van acabar molt bé. No he pogut parlar amb ells. Fins i tot, Kiprono diuen que va comandar la marxa fins que es va perdre...Tomàs has d'agafar bruixola. Romario ja patia...l'haguessis guanyat d'una copa...<br />
Al final, per veure los resultats dels entrenos en secret de l'amic Romario mos haurem d'esperar. Unes angines lo van deixar fóra de joc. Recupera't ràpid...<br />
Naltros, com ja us vaig dir, vam fer cap a la Via Verda. Vam tindre companyia de luxe (per mi, la millor), va vindre la Yoli. Amb la bicicleta, es va encarregar del reportatge fotogràfic i de fer bici, 20 kms... se va portar com una campeona. Naltros en vam fer 26. Continuen els bons entrenaments per la Marató de BCN. Tot i que els genolls encara es resenten una mica de l'esforç de Sitges.<br />
I per continuar amb els bons entrenaments, este finde mos plantarem a Granollers. Una cita que, si podem, marquem en roig al calendari runner. Ja ho sabeu, li diuen la Mitja. Aquest any fan el 25è aniversari. Ja us contaré com va.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tFCSgMCFDNI/TUxllZy-7WI/AAAAAAAADVM/Z0y_JqxQ8Eo/s1600/CIMG1104.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" h5="true" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/_tFCSgMCFDNI/TUxllZy-7WI/AAAAAAAADVM/Z0y_JqxQ8Eo/s320/CIMG1104.JPG" width="320" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/_tFCSgMCFDNI/TUxlNqYor4I/AAAAAAAADVI/6DBfohPrb8E/s1600/CIMG1094.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/_tFCSgMCFDNI/TUxlNqYor4I/AAAAAAAADVI/6DBfohPrb8E/s320/CIMG1094.JPG" width="320" /></a></div><br />
Us deixo estes foticos per que comproveu que la meva dona va vindre...<br />
by <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeónGinés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7932674854629545409.post-28489171209372648092011-01-28T14:48:00.000+01:002011-01-28T14:48:31.013+01:00II Cursa del Pastisset.Benifallet.Aquest diumenge, la part més trail dels Calvarins, agafaran carretera i manta cap a Benifallet...<br />
No aniran a veure les coves, ni a baixar pel riu amb barca, ni a menjar al Pepo o al Xiringuito... Se calçaran les bambes, lo traje de runners i a fer muntanya.<br />
Diuen, els que hi van ser l'any passat, que la Cursa de Benifallet va ser tot un èxit. Jo m'ho crec. La gent que està al capdavant de l'organització està cansada d'anar per les nostres curses i sol pr això, ja garantitza una bona cursa.<br />
L'amic Kua, repetirà. La seva preparació per la Marató de BCN inclou una tirada llarga el finde. I com que Cardó li porta bons records, i farà cap.<br />
Mun cosí Ginés, després de provar "las mieles" de la Creu de Santos amb la bicicleta, ara la vol catar corrent. Continuarà, com Kua, preparant la Marató de BCN.<br />
L'amic Romario treurà a la palestra els seus entrenos en secret. Diumenge veurem la minuciosa preparació que fa per Tivissa els dijous per la tarda. Es un crack!<br />
Kiprono Tomàs, continuarà amb la seva progressió meteòrica i se plantarà a Benifallet per agafar Kms i acumular bona forma.<br />
I l'amic Rubén, nou calvarí, debutarà al monte. Segur que, si s'ho pren amb calma, acabarà bé, content i amb ganes de tornar-hi!<br />
A tots ells i els que seràn diumenge a Benifallet, els hi desitjo el millor. I sobre tot, que s'ho passin molt bé. Que es del que realment és tracta.<br />
El diumenge, mentres els nostre compis corren per les muntanyes de Benifallet, Josema i un servidor, anirem a acumular kms per la Marató de BCN. I on millor? Pues anirem a la Via Verda... Pot ser que tinguem algun convidat de luxe...<br />
Ja us contaré...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_tFCSgMCFDNI/TULH1lUUzQI/AAAAAAAADUg/bCVelDk5DoM/s1600/CIMG0194.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" s5="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_tFCSgMCFDNI/TULH1lUUzQI/AAAAAAAADUg/bCVelDk5DoM/s320/CIMG0194.JPG" width="320" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/_tFCSgMCFDNI/TULINzmykgI/AAAAAAAADU0/U57IhrhZ2lw/s1600/cartel+pastisset+2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" s5="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_tFCSgMCFDNI/TULINzmykgI/AAAAAAAADU0/U57IhrhZ2lw/s320/cartel+pastisset+2011.jpg" width="224" /></a></div>Us deixo unes foticos de l'activitat del finde. Uns correrem per la Cursa del Pastisset i un altres ho farem per la Via Verda.<br />
Salut a tots.<br />
by <span style="color: red;">GinesGon</span>, la fruta del campeón.Ginés Gon and Company...http://www.blogger.com/profile/17085385662908420901noreply@blogger.com1