dilluns, 28 de febrer del 2011

Mitja de Cambrils i Cursa de Miravet!

Els calvarins ens hem passat el finde possant-nos a punt i preparant objectius. Us explico:
Lo diumenge, es celebrava a Miravet, la seva Cursa de Muntanya. Les cròniques que he pogut llegir per la red parlen molt bé de l'organització. Enhorabona als veïns del costat!
Espero que Kua, mos faci 5 cèntims. Us puc avançar que l'expedició era nombrosa. Crec que hi eren Kua, Romario, Tomàs, Sergi i Edu...Si em deixo a algú, que em perdoni...
L'altra part del Calvarins, vam fer cap a Cambrils. Allí es celebrava la 2a Mitja. Em va sorprendre el munt de gent participant i el ben organitzadeta que la tenen. També un circuit molt plà i bastant volador. Va influir una mica el temps. Però en general, enhorabona per ells!
Allí hi vam fer cap, mon cosí Ginés, Josema, Jaume Rojals (cosí) i jo mateix. L'objectiu? Fer un bon entreno per la setmana que ve. Vam rodar de cap a fi a 5'/km! Que bé! "Probando las mieles" per la Marató de BCN.
Que...ja està aquí!!!!
Ufff!
Us deixo una fotico dels cosins per Cambrils...
by GinesGon, la fruta del campeón!

dissabte, 26 de febrer del 2011

Demà, últim test...la Mitja de Cambrils

Demà cap a Cambrils!
Aprofitarem per fer la última tirada llarga acompanyats de molts runners i sense preocupar-nos de l'avituallament.
Allí es celebra la 2a Mitja Marató. També amb la seva versió de 10km. Al final crec que serem uns 2000, els que ens trobarem a la línia de sortida. Amb mitics esportistes a nivell mundial, Martín Fiz i Joseba Beloki!
L'expedició la formarem els cosins. Als habituals Calvarins, Josema,Ginés i un servidor, mos acompanyarà Jaume Rojals. Un altre cosí però per l'altra banda.
Em d'acabar bé la preparació per que ja tenim aquí la Marató de Barcelona...
Ja us contaré...

diumenge, 20 de febrer del 2011

Dedicat als "Roberts"!!!

Bueno! Quin bon matí que hem passat!
L'esport, entre moltes coses bones que té, et fa conèixer gent. Normalment bona gent. Ja fa molts anys, quan mos vam començar a viciar al món del córrer, vaig conèixer a l'amic Robert de Bot. Un altre bon amic de Bot!
Un dia a "la Caixa" de la Fatarella vam començar a curtir la nostra amistat. Alguna sortida d'entreno i sempre salutacions a les curses. Encara recordo l'any que vam anar a Montblanc. Quin diluvi...Ja fa d'anys allò...te'n recordes?
Pues avui, per la Via Verda, hem pogut compartir un quants kilometres i mos hem posat al dia de les sensacions, curses i projectes que tenim. L'he trobat a gust. I recuperant-se molt bé de la lesió del genoll. Segur que el seu cor li demanava fer los 30kms que hem fet nosaltres, però el cap li deia que no! Ha fet bé!
I com us deia abans, avui també hem conegut un company nou. També un Robert. Però aquest de Flix. Espero que puguem compartir molts kilometros junts i fer una bona amistat, com amb lo teu "tocayo" de Bot.

I com us he dit, lo prometido és deuda... encara no m'he dutxat i la crònica ja està penjada!!! Je,je,je!!!
En resum, los Ginés, mos hem curtit 30kms per la Via Verda amb una magnifica companyia!
by GinesGon, la fruta del campeón!

dissabte, 19 de febrer del 2011

Entrenaments per la Marató de BCN.

Bueno!
M'agrada que l'amic Kua es passi per aquí de quant en quant... Sempre té coses per explicar-nos. Tot i que va faltat de temps, com tots, jo sempre l'animo a que escrigui.
Com bé va dir Kua, Granollers és la Mitja. Aquest any, encara era més Mitja. Celebràven els 25 anys. Els Calvarins era la tercera vegada que hi anàvem. L'edició que jo he vist més gent al carrer. És clar que a plé mes de febrer, a l'hora de l'arribada un termometre de farmacia marcava 19 graus. Quina passada...
El finde passat vam tenir repartits a tots els Calvarins pel món.
Josema i mun cosí a la Fira Internacional de Fruita i Verdura de Berlín. Fent entrenaments i contactes pels passadisos d'una fira d'una extensió inimaginable...
Los amics Kua, Romario, Tomàs i Sergi van fer cap a Ginestar. Quins cracks...La gent parla molt bé de la cursa que van organitzar els veïns de Ginestar. Enhorabona per a tots!
Un servidor i la seva dona, vam fer el Camí de Sirga. Ens vam quedar molt prop del Pas de l'Ase. Com diu Kua: "bon entreno" i millor companyia.
Aquest finde, n'hi ha que ja han fet l'entreno. Josema i Kua ja s'han curtit pel Camí de Sirga. I demà junt amb mun cosí farem una sortideta per la Via Verda. Allí mos esperarà lo crack de cracks de la zona: lo bon amic Robert.
Us deixo una fotico de l'any passat per la Cursa del Frare de Ginestar. On l'amic Tomàs va debutar. Ja tens un anyet...
by GinesGon, la fruta del campeón

dimecres, 16 de febrer del 2011

Feia temps que no passava per aquí .......

Si que feia temps, si, l'última cosa que vaig escriure per compartir amb vosaltres va ser la Cursa de Tivissa, i de llavors, ja no he trobat mai el moment de tornar-hi. Són rutines, com en els entrenaments, que els segueixes més o menys en funció del temps, de les ganes, de la forma física, però fonamentalment, almenys en el meu cas, de mantenir-ho dins d'una rutina.
I així, des d'Octubre10 fins ara, ha costat mantenir la rutina del running, tot i que això no vol dir que hagi baixat el ritme, fins i tot, diria que durant el mes de gener, vaig acumular bons entrenaments i bones sensacions per preparar la Marató del 6 de Març, però el que si que he experimentat ha estat el no poder fer les sortides a les 19:30, tal com fèiem temps endarrere, i tampoc he sabut trobar el temps per explicar totes les curses on he estat , tal com tocaria d'haver-ho fet. Però bé, com més passa, més costa ficar-t'hi, fins que he decidit no deixar passar aquest altre punt d'inflexió on em trobo ara (l'esport, com la vida, estan plens de punts d'inflexió, amb més o menys pendent acumulada), per ficar-me al dia, i intentar continuar com sempre hauríem desitjat.
Abans, al 2010, no he pogut explicar la Pujada al Montsià (cursa molt recomanable, per l'ambient, pel recorregut, per les vistes, per l'organització, l'any vinent, si hi ha salut, hi tornaré), la Ruta per les Muntanyes de Pradès (també repetiré), la Cursa d'Horta de Sant Joan, la MCD-Marató Costa Daurada (un error voler-la córrer al ritme que la vaig voler fer, sense haver-la preparat suficientment, i que em va portar a acabar-la força malament; un error que potser encara arrossego), la Mitja de Tarragona i la Mitja de Salou (dos bones curtides i amb bones sensacions, millors a la segona que a la primera) i la Clàssica Sant Silvestre de Tarragona (la millor manera d'acabar l'any, corrent,  per començar el nou amb energia renovada).
Al moment de forma on em trobo hi arribo després de La Mitja, el 6 de febrer, a Granollers. Allí varem anar Gi, Txema i Kua, per participar a la festa de les Mitges Maratons, la Mitja en lletres majúscules. Els hi vaig comentar als companys que volia provar de baixar de 90 minuts, ja que els entrenaments específics que estava fent per la Marató m'estaven anant força bé, i creia que tindria ritme per fer-ho. Res més lluny de la realitat: abans d'arribar al quilòmetre 7, ja no podia mantenir els 4min.10seg. que m'havia marcat per parcial, així que vaig provar de recuperar-me, i em vaig anar arrossegant fins a meta, amb un temps de 1:33:44, molt pitjor que l'any anterior. De tot se n'aprèn, i d'aquesta ensopegada, també. Això si, a partir de llavors, ja m'ha costat seguir els entrenaments marcats segons el pla de preparació de la Marató, i ara ja puc dir que l'objectiu del 6 de març és el mateix que em vaig plantejar en la meva primera Marató : disfrutar-la i acabar-la. Mentre, enmig d'aquests entrenaments, he anat participant a les primeres proves del Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre. A Campredó i a Benifallet, al Gener, vaig arribar-hi durant la fase1 (bon ritme, tirades llargues fetes, series de velocitat treballades, però falta de potència a les cames), i vaig aconseguir fer bons resultats, millor del que m'hauria imaginat. A Ginestar, al Febrer, ja hi he arribat post-Granollers, a la fase 2 (menys entrenaments, més cansament, i la mateixa falta de potència a les cames, deguda a la falta d'entrenaments en muntanya), per tot plegat, la Cursa del Frare se m'ha fet més dura a les pujades, complicada a les baixades, i molt còmoda en pista ó en pla, i tot plegat, ha fet que l'hagi acabat amb pitjor resultat que l'any anterior, seguint la tendència de Granollers. Ara, toca suavitzar el pendent d'aquest punt d'inflexió que m'ha arribat al febrer, i per això, continuaré entrenant per recuperar els ànims, però sobretot, la força que noto em falta. I res, que miraré d'anar-ho explicant.
De moment, us avanço el que hi tinc previst :
27-Febrer : 3 Cursa de Muntanya La Cameta Coixa, a Miravet.
6-Març : Marató de Barcelona  (ens tornarem a fer la foto de finishers un cop arribats, com la que acompanya aquest escrit).
Perdoneu la "rallada". Fins aviat. Salut



by Kua-rentón

divendres, 4 de febrer del 2011

Lo diumenge cap a Granollers...

Bueno!
Als compis runners que van anar a  Benifallet los hi va anar de lujo!
L'amic Kua, se va trobar molt bé. Mira si es va trobar bé, que va baixar quasi una hora el temps que havia fet l'any passat. Ell ja ho diu: "Gi, ja n'he aprés..." Encara que a mi em costa una mica de creure, veig que té raó... L'amic Kua, és l'amic Kua... i a mi no m'agrada gaire que canvïi. És un crack...
Mun cosí, a la seva, acumulant kms. Té valor i coratge. Sense calsigar ni un metro lo monte, se va plantar a Benifallet com un campeón. Per acabar la cursa amb 4h. Quina curtida.
Los amics Rubén, Tomàs i Sergi van participar a la Marxa. Una marxa de 13kms. Diuen que van acabar molt bé. No he pogut parlar amb ells. Fins i tot, Kiprono diuen que va comandar la marxa fins que es va perdre...Tomàs has d'agafar bruixola. Romario ja patia...l'haguessis guanyat d'una copa...
Al final, per veure los resultats dels entrenos en secret de l'amic Romario mos haurem d'esperar. Unes angines lo van deixar fóra de joc. Recupera't ràpid...
Naltros, com ja us vaig dir, vam fer cap a la Via Verda. Vam tindre companyia de luxe (per mi, la millor), va vindre la Yoli. Amb la bicicleta, es va encarregar del reportatge fotogràfic i de fer bici, 20 kms... se va portar com una campeona. Naltros en vam fer 26. Continuen els bons entrenaments per la Marató de BCN. Tot i que els genolls encara es resenten una mica de l'esforç de Sitges.
I per continuar amb els bons entrenaments, este finde mos plantarem a Granollers. Una cita  que, si podem, marquem en roig al calendari runner. Ja ho sabeu, li diuen la Mitja. Aquest any fan el 25è aniversari. Ja us contaré com va.

Us deixo estes foticos per que comproveu que la meva dona va vindre...
by GinesGon, la fruta del campeón