Aquest any, cap a Ascó...

Ja feia temps que em rondava pel cap...L'enveja sana m'envaia de veure a la gent entrenant per les pistes d'Ascó mentres jo disfrutava de la meva passió, el futbol.
Així que, aquest any, després de decidir no entrenar, ens hem apuntat al Club Atletisme d'Ascó. Allí hi fem cap per gambar 3 cops a la setmana (a partir d'ara,dos).
L'ambient és realment bo. Entrenes amb un bon grup. Les instal·lacions són collonudes (barranc, voltants i pista). Els entrenaments del Sr. Antonio (entrenador) són variats i exigents.
Serveixi de mostra aquest entrenament que vam fer el dijous. Personalment, no estic acostumat a aquests ritmes i repeticions...
Ascó.Escalfament 6x800 rec:2' 3x400 rec:1' de ginesgon en Garmin Connect: Detalles
Així que, esperem millorar una mica els temps que tenim en mitja i marató.

Us deixo aquesta fotico "robada" del blog de l'Albi, un bon company d'entrenaments.
Serveixi aquest post per agraïr a tota la família del CA Ascó la bona acollida que ens han dispensat a mun germà i a mi.
Saludos i run!
By GinesGon, la fruta del campeón!

Entrenant fort...

Bueno companys...
Ja s'acaba l'estiu...Sembla que va ser ahir quan feia el penúltim post al blog. Un any d'una experiència tant bonica i enriquidora, com cansada...
Aquest estiu m'he tornat a calçar les bambes... i que dur...tornar a començar de zero. Sort que he anat compaginant run amb molt bona companyia i bici.
Aquest any, si tot va bé, tornarem a rodar amb los nostres frontals pel estimat terme de Benissanet. Ja en tinc ganes...
Al novembre tornem a una de les meques de les curses populars: la Behobia-Sant Sebastià. I a l'abril del 2013 intentarem conquistar la Marató de Madrid.
Com us he dit, aquest estiu he gaudit d'una bona companya de fatigues. La meva dona s'ha aficionat a l'art d'enllaçar passades sense parar. Tinc ganes de veure-la corrent per BCN en la que serà la seva primera cursa, la Cursa de les Dones.
Els altres calvarins continuen amb el pistó a tope. Josema i mon cosí, continuant amb el ritme de passejos pel terme. Romario no cal ni parlar-ne: "hay que hecharle de comer a parte...". L'amic Kua continua com sempre, amb "poc" entreno està com una moto (Em penso que prepara una bona col·lecció de maratons per aquest final de 2012, principi del 2013). A Kiprono lo tenim una mica tocat, crec que ja comença a recuperar-se.Ànims!

Us deixo una fotico de la sortideta que vam fer diumenge a la tarda. Volta als 4 camins!!!
by GinesGon, la fruta del campeón!

FINISHER!!!

He pensat que no hi pot haver millor manera de tornar a escriure en aquest blog que fent-li un petit homenatge al nostre amic ROMARIO...
Finisher de la CCC...un cursa d'uns 100 kms. que transcorre pels voltants del Montblanc.
Enhorabona crack!

Podeu veure quina és, una de les petites claus de l'èxit...

GinesGon, la fruta del campeón!

Nova temporada...

Bueno!
Sembla que torni l'estiu...Aquest any, la temperatura, havia fet costat als runners...Les tardes caluroses d'anys passats, s'havien convertit en tards bons per córrer...
Després de fer-ho bona part de l'estiu, em vaig fer una mica de mal el dia de la milla. A dia d'avui, encara no he pogut córrer.
La Milla va ser una passada. Un munt de gent fent esport i salut. Molt destacable la participació de la nostra categoria i la dels veterans. Va molar molt.
Ah! Destacar el podi de la meva dona. Podrà dir que va compartir podi amb una futura campiona...


L'amic Kua ha continuat voltant per estos pobles...Entrenant competint, com a ell li agrada... Romario no para, mon cosí no ha aixecat pedal. Kiprono mig lesionat jugant a futbol i Josema amb lo peu aixecat completament.
A nivell personal, aquest any, quan pugi, sortiré a córrer per plaer. No puc preparar cap gran cita. Tornaré a entrenar a "homenets" al FC Ascó. Aquesta temporada a l'equip cadet que l'any passat va assolir l'ascens a la categoria Preferent. Un repte molt dur. Visitarem els millors camps de tota la provincia i de part de Barcelona. Nàstic, Cambrils, Floresta, Rapitenca, Valls...sumant-hi Sant Boi, Sant Cugat, Sitges... i a la ciutat esportiva del "nostre club", contra el cadet B del Barça... Una experiència que no podíem deixar escapar...Com xalarem i com patirem! En tinc moltes ganes...
Espero que els calvarins continuin explicant-vos les seves malifetes pel món runner. Jo, quan pugi, també em passaré per aquí...potser per contar-vos algun partit del Cadet...
Salut i runner! Ah! I bon futbol!

Us deixo una fotico dels nens que portaré aquest any quan eren alevins...Ja ens coneixem, quins cracks...
by GinesGon, la fruta del campeón!

Aprofitant el temps...

Fa anys que, els Calvarins, aprofitem el mes de juliol per descansar. És un bon mes per fer-ho. Fa molta calor i és bon moment per relacionar-se amb els amics a les terrasses dels bars. Així, desconnectem una miqueta del món runner i agafem la temporada amb molta força.
Per mi, aquest any és una mica diferent. No he tingut gaire temps durant el curs per poder córrer. I ja després de la Marató vam treure pedal...
Per aixó, ara, aprofito el temps per córrer. M'ho prenc amb molta calma, seguint les ganes i les sensacions del dia i del moment. Però, estic content, ja torno a agafar el ritmet.
Aquest any, si tot va bé, tornaré a entrenar a futbol. Això em portarà molta dedicació i no sé el temps que em quedarà per gaudir del mon runner.
Per que no sigui dit, avui, amb la meva dona, hem voltat 7kms pel nostre terme.

Us deixo una fotico d'una excursioneta que vam fer al Cim de Cavalls.
Salutacions Calvarines i bon estiu!
Ah! Per cert, he tret el foro per que sol s'hi col·lava brossa!
By GinesGon, la fruta del campeón!

Bombers, les Escales de Flix, la nocturna en bike...i d'altres sortides

Feia molts dies que no passava per aquí...
La veritat és que em falta temps per tot. Sort que ja acabo el curs de futbol...un sprint i ja hi serem.
Com la temporada. Un cop acabada la Marató de Barcelona, lo pistó va deixar de funcionar al 100%...
Tot i que vam disfrutar com a camells per la Bombers, el cuerpo ja no estava per molts trotes...
Bombers és massssssaaaaaaa espectacular! S'ha convertit en una cursa molt gran i popular. I on fa 5 anys, el 2006, any de la meva primera participació hi sortien 8-9000 persones, ara en surten 18000...Impressionant!
Allí hi vam fer cap una bona expedició Calvarina! Kiprono, Rubén, Kua, Josema i un servidor! Com vam xalar! Erem los pulseres VERDES!
Es pot saber on miraveu???Aiiiii!!!

Després de Bombers, poca cosa...
Moltes vegades ho parlem amb l'amic Kua, ens em de buscar reptes futurs per no baixar marxes. Crec que ell continua a tope preparant alguna cursa llargueta de les seves...
Jo, personalment, fins a l'agost, on començarem nova temporada, continuaré sortint per mantenir la forma i no encartronar-nos gaire. A l'agost, decidirem nou repte de primavera...potser Madrid, Paris...
Per Setmana Santa, mentres d'altres feien vacancetes, l'amic Kua i un servidor, mos la vam fotre cap a Flix per córrer la famosa cursa de Les 1000 escales. Una cursa que recorre tot Flix a través de les escales que tenen pel poble. Una passada de bonica i de dura. Dues voltes de 3kms. on pujes i baixes 1000 escales per volta. L'any que ve, si hi som, hi tornarem a fer cap. A Flix i rodalia tenim bons companys runners i sempre està bé fer pinya entre la gent de la Ribera!
I l'última experiència en forma de cursa va ser lo 1r Relleu Nocturn de Benissanet. Una prova de resistència en bike durant una 1h.
Hi vam fer cap amb Josema. La Yoli i l'Anna, també hi van participar. Una passada! Mos ho vam passar molt bé! Segur que repetiré. Desde llavors, tinc ganes de bike! Hem de buscar coses motivants!
Ah!Per cert, la Yoli i l'Anna van prendre copa! Enhorabona campiones!
Bueno, Calvarins...
Fins la pròxima!

by Ginés-Gon, la fruta del campeón!

Cursa de les Fites (Pobla de Massaluca)

Ja sé que avui es juga el primer clàssic de l'any, ja sé que demà hi ha la Marató de la Fageda (demà també és diumenge de Rams), ja sé que diumenge passat vam estar a Barcelona corrent la Bombers, però jo avui encara us he de parlar una mica del que vàrem fer fa dos caps de setmana, a La Pobla de Massaluca. I és que fins allí vam anar-hi una bona colla de calvarins. L'amic Robert i tots els seus convilatans, ens havien preparat la quarta edició de la Cursa de les Fites, i no ens ho vam voler perdre. Abans de les nou del matí, ja estem aparcats i a punt d'anar a recollir dorsals, Tomàs, Sergi, Baltasar i Joaquim, sóm avui la representació de Quin Calvari. Com sempre, el mateix cerimonial, primeres impressions amb la gent, cares conegudes, i altres no tant habituals del circuit de curses de muntanya, però que en aquesta ocasió, i donat el perfil del dia, s'han llençat a participar-hi. A les 10, arranca la cursa, i un quart més tard la marxa. La primera part de cursa és rapidíssima, això vol dir que tot i el tram de camí amb forta pendent que vam trobar, la resta va compensar i de quina manera, uns temps als 10mil primers, que ja voldriem alguns a Bombers. Respecte a l'any anterior, petits canvis en el recorregut, i el mateix tram d'arribada al poble, dura pujada després de marcar bons ritmes durant gairebé tot el recorregut. A la meta, tots amb molt bones sensacions, i a més, Sergi, amb una bona llaga al peu. El millor, com sempre a La Pobla, a l'arribada, i és que la gent del poble s'entrega a preparar les torrades amb llonganissa i botifarra, tot molt bó, i un ample assortit de cocs i pastissos que ja ho voldrien en el concurs de postres d'algunes festes majors. Molt bon tracte, com sempre, i amb ganes de tornar-hi l'any vinent. Gràcies al Robert, a la Gemma, i a tots els amics de La Pobla de Massaluca. 

Salut.

by Joaquim