dimecres, 31 de desembre del 2008

Feliç 2009

Avui, 31 de desembre, hem anat a Tarragona per córrer la Sant Silvestre. Organitzada per Fondistes Tarragona, la cursa és tota una festa per acabar l'any tal com a tots ens agrada, corrent i fent kilòmetres. I així, a les 17:30 hem arrancat mil dos-cents corredors/es per fer els darrera nou mil metres del any 2008. Allí he trobat les cares conegudes i els amics que hem anat fent i compartint al llarg d'aquest any. Hi eren Santi i la Roser, el Gran Mestre Benavent (que després de la volta al matí per Sex Domiti, avui a la tarde ha fet la cursa sense ni despentinar-se, amb un molt bon temps i bon ritme), el Robert, el Jordi Aros, el Christian, i els amics de Schutz, Daniel, Meri, Uwe, JA, Gino, Rovira, tots per gaudir dels últims kilòmetres del any. També hi era l'amic i qüasi cosi Lluis Saladie, ilercavó d'adopció, amb qui també he pogut rallar una miqueta. Tota una festa per encara el Cap d'Any, i preparar-nos pel 2009, l'any per molts de la primera Marató, de la primera cursa a Miravet, de la boda dels amics Yoli i Gi ( a qui tots trobem a faltar al mundillo dels runners, sempre ho dic, i ho repeteixo, és l'alma-mater d'aquest blog, i és qui em va animar a fer salut i kilòmetres, a veure si aquest any, el tornem a tenir al Calvari amb Txema, Romario, jo, i tothom qui vulgui). Serà el proper any també temps per fer més salut i més kilòmetres, i també per fer grans algunes families, la de Romario, i la meva. Així , doncs, deixem enrera 2008, i preparem-nos pel nou any, com sempre, amb Salut , Kilòmetres, i l'amistat de tots els amics runners. Fins 2009.
Per cert, divendres, 2 de gener , a les 10 del matí, a Sex Domiti, per fer una volta amb el mestre Benavent. Garantitzada diversió i entreno curtidor, però agradable. Ens veïem allí. Salut a tots.


FELIÇ ANY NOU 2009 a TOTHOM.


By Bond, Kuakin Bond.

dimarts, 9 de desembre del 2008

Comencem a preparar la Marató

La setmana passada començava per molts la preparació específica per la Marató de Barcelona del proper 1 de març. Després de la Mitja Marató de Tarragona (un gran èxit en tots els nivells), toca agafar mentalitat per córrer la primera Marató. Xavi, Josep Mª i Joaquim volem provar-ho, a veure si ho aconseguim.
Aquest llarg cap de setmana l'hem gastat tots tant intensament com hem pogut. Jo he fet de tot. Muntar l'arbre de Nadal, fer el pessebre, i també algun kilòmetre. Tenia moltes ganes de fer un recorregut que anava des de Marçà fins a Llaveria, i retorn, { i que ens havia descrit i recomanat l'amic Joan Farnós, des del seu blog http://ilercavo.blopspot.com, tot un referent per mi, i de lectura obligada per cada una de les cròniques on ens explica les seves sortides i curses, complementada pels escrits dels amics ilercavons. Vull des d'aquestes linees deixar constància i remarcar la meva admiració al Joan i el seu blog } , però finalment no ho vaig poder fer. Segurament ho faré el proper cap de setmana. Així, dissabte abans de dinar, vaig anar a fer la volta al terme (15 kilòmetres a ritme suau durant 1h.10min.)








I dilluns, després de quedar amb els amics Gonzalo i Josep Mª Olesa, vàrem decidir fer una ruta per la Via Verda de la Terra Alta, en aquesta ocasió des de
l'estació de El Pinell, i fins a Bot, anada i tornada.

La Via Verda de la Terra Alta aprofita l'antiga línia del ferrocarril que havia d'unir les poblacions de Tortosa i Alcanyís, a l'Aragó. La línia es va començar a construir a finals del segle XIX però Renfe la va clausurar l’any 1973 al.legant que era poc rendible. Ara, la línia fèrria ja desmantellada i les antigues estacions permeten a l’excursionista gaudir de forma privilegiada de la natura de la comarca i conèixer indrets únics.




Un cop a l’estació del Pinell de Brai, deixem el cotxe aparcat, i comencem la ruta. S'ha d’avançar seguint el camí asfaltat en direcció contrària a l’estació. El camí passa per cinc túnels de l’antic ferrocarril i, quan s’han recorregut vora 4 quilòmetres, es creua un pont que deixa a la dreta el riu Canaletes. Uns metres després trobem la cruïlla d’entrada al balneari de la Fontcalda. La bellesa de l’entorn natural de la Fontcalda i el seu santuari són de visita obligada. De nou a la Via Verda seguim fent camí cap a l’estació de Prat de Comte, el poble més petit de les Terres de l’Ebre. A partir d’aquí, hi ha cinc túnels més i gairebé cinc quilòmetres fins a l’estació de Bot, lloc on parem per refrescar-nos. Aprofitant que som allí, sortim de ruta i pugem cap a l'Ermita de Sant Josep, on les vistes són espectaculars. I tornar a la Via Verda significa fer la ruta en sentit contrari, de retorn a El Pinell de Brai. Bona curtida, bon entreno, 24 kilòmetres en total , i 2hs.10min. de trajecte. Deixem a Olesa al seu poble (Pinell), i marxem cap a casa, que el dinar és a prop. Dimecres continuarem entrenant.



Per cert, Xavi "Romario" ha afegit un objectiu al 2009 (i no és la Marató). Quin altre objectiu té ? Xavi, pots dir-nos alguna cosa ?? O bé que ens informi la seva representant i Mitja Taronja, l'Heura, intrèpida reportera, que alguna cosa també hi té a veure, oi ?? Vinga, que ens ho expliquin. I per l'amic Gi, ja sé que ho sap, però li recordo que el seu objectiu més important del 2009 el farà segur, i l'altre, ja el farem un altre any. Molts anims. ( Osti tu, això ja sembla una declaració d'objectius pel proper any, tal com fem quan arriba Cap d'Any, no, no, no, això ja ho farem abans ó després d'explicar la Sant Silvestre de Tarragona ). Fins la propera setmana.

Salut per tots.


By Bond, Kuakin Bond

dimarts, 2 de desembre del 2008

17a. Mitja Marató de Tarragona

Diumenge, 30 de Novembre. Surto puntual a les 8 de casa, tot sol, direcció Tivissa, on passaré a recollir als amics Gonzalo i J.Mª Olesa. Hem quedat al camp de futbol, però no per fer una sortideta, com habitualment, sinó per anar tots junts a Tarragona i prendre part a la Mitja Marató. Pel camí, el tema és saber a quin ritme hem d'anar : Olesa és més conservador, i diu que ell anirà per fer 1h.40min. , i Gonzalo i jo ens animem mútuament per intentar seguir a la llebre que marcarà 1h.30min. Així que mentre ens posem d'acord de si podrem aguantar el ritme ó no, arribem a Tarraco. Avui jo també tinc un al·licient més, ja que la gent de Schutz estrenem equipació. Cada vegada hi ha més gent enganxada a fer kilòmetres al meu voltant, i és que com ja sabeu, insisteixo tant com calgui. Bé, realment, no és del tot cert. En aquest cas, el meu boss, l'Uwe, a anat animant gent per fer la cursa, sense cap tipus de coacció laboral (em penso que no, tot i que cada vegada hi ha més baixes a l'empresa, je, je). Però bé, centrem-nos. Tot i que a les 9 ja érem al lloc, fins l'hora de la sortida va ser tot molt precipitat, així que arribo a les 10 amb gens d'escalfament i sense cap foto de colla (només la nostra intrèpida reportera Heura va fer-me una instantània mentre intentava trobar a algun company, bé de Schutz ó bé de Tivissa). Puntual a les 10 comença la Mitja Marató. Jo finalment, trobo a Gonzalo a la sortida, i fem tal com havíem parlat (4:20 min x km.). Als primers kilòmetres costa no tocar-se amb ningú, i és que hi ha corrent pel lateral de la Rambla Nova més de 1600 atletes. Aviat enfilem camí cap al Polígon, i allí ja comencem a trobar cares conegudes (els amics Cristian i Jordi Aros), Daniel (de Schutz). Fins i tot vaig trobar-me al amic Molinos, si, si , del Perelló, tot un crack del futbol, ara reconvertit en corredor de fons. Sort que no havíem quedat per jugar a futbol, ja que no portava les canyes a la bossa. Em centro altre cop. La cursa transcorre pel mateix circuit que l'any passat, tots ja el coneixeu, així que no el descric. Vull anotar això si tota la gent que vaig veure: apart dels ja comentats, també hi eren els amics Santi, Roser (em va dir que l'havien enredat), Robert (quin carreró que va fer, l'atleta del Reus Ploms, ó haig de dir del Trote Extrem , ja, ja, Robert, ja m'ho explicaràs, que la gent del Trote ja t'ha fitxat, si ó no ?? ), Albert Martínez, Carles Cabré (no el vaig veure, però hi era), tota la gent de Schutz (Uwe, Jordi Avilés, JA), de Basf (Pep Rovira, Xavier Redondo), i els amics Albert Pàmies i Eva Llatser, que són com de la família per mi. També hi era el mestre Josep Mª Benavent, que va fer un molt bon temps, com ja ens té acostumats a tots. Jo de gran vull ser com ell. Molta gent de la Ribera (coneguts de Móra d'Ebre, Miravet, i l'amic Robert Moliné, de Ginestar, que també hi era , tot i que no vaig poder-lo veure). Tots vam fer una gran cursa, tots les 1600 corredors, que vam contribuir a que la Mitja Marató de Tarragona sigui millor any rera any. L'any que ve encara serem més, ja que la gent del Calvari hi tornaran a ser tots. Bon obsequi, amb camiseta d'entrenament de màniga llarga del Runners, que foten una bona feina organitzativa, i molt bon ambient. Tot excel·lent. Fins i tot el clima va ser esplèndid. L'únic però va ser que l'obligada i reconfortant dutxa era massa lluny del lloc d'arribada, però cap problema, vam anar recuperant el tó muscular de camí cap a les dutxes. I després, cap al cotxe, que fem tard a dinar. Si voleu, a http://www.atletisme.cat/classificacions/tarragona/result2008.htm , trobareu tots els temps i resultats. També afegirem més fotografies, ja que com ja us he dit, allí teníem als reporters Heura i Xavi, sense perdre's cap detall. Moltes gràcies a ells pel suport i els ànims al llarg de tota la cursa.


Salut i fins la propera.




By Bond, Kuakin Bond

dilluns, 24 de novembre del 2008

Ja és aquí la Mitja Marató de Tarragona / Sortida per la Via Verda

Aquesta setmana que deixem endarrere també ha tingut de tot una mica. Dilluns Ginès va fer el seu arranc, i dimecres va repetir. Des d'aquí continuem animant-lo, ja que sembla el seu turmell no li dona massa bones sensacions. Josep Mª ha fet una setmana d'entrenaments molt complerta, amb quatre dies de preparació, que el porten a encara la setmana anterior a la Mitja de Tarragona amb uns ritmes cada vegada més propers als que ens té acostumats. Xavi ha dedicat la setmana a fer la posta a punt al gimnàs i la piscina, i segurament avui dilluns farà els primers kilòmetres en pla, per tal de no forçar gens la seva esquena, i veure com evoluciona. I jo he seguit més o menys com sempre. Dilluns vaig voler acompanyar a Ginès en la seva sortida, i vaig acabar de constipar-me. Vaig estar dos dies bastant fotut, però dijous ja vaig poder sortir altre cop, aquesta vegada amb Josep Mª, i ja se sap, el ritme que marquem quan ens ajuntem fa que acabem bé, molt bé, i cansats, ben cansats. I ja prou, fins ahir diumenge, en que vaig quedar amb l'amic i company Robert Tarragó, per fer una ruta per Bot, i la seva Via Verda. Ara us ho explico.
Diumenge 23 , a les 8:30 del matí, ja sóc a l'antiga estació de tren de Bot, per on passa la recuperada Via Verda de la Terra Alta. Camino fins a la Plaça Major de Bot, on he quedat amb Robert, per fer un cafè, preparar la ruta, i fer-nos passar el fred. Puntuals a les 9 sortim direcció Horta de Sant Joan, però no ho fem per la Via Verda, sinó que agafem el camí asfaltat de les Olles, i comencem tot un seguit de pujades amb pendents de diferent grau, i baixades solta-cames, per arribar a bon ritme fins les hortes de Horta, després d'haver vist els salts d'aigua de les Olles, excursió recomanada. Així doncs, seguim fins a la entrada del poble d'Horta, i agafem la Via Verda direcció a Arnés, per fer una mica més llarga la sortida. De fet, allarguem un kilòmetre només, i fem mitja volta, per tornar a passar per l'estació d'Horta, i ja no deixem la Via Verda fins que arribarem a Bot. Durant aquests 10 kilòmetres de Via Verda, hem passat pels túnels que hi ha durant aquest recorregut, i hem hagut de parar fins gairebé caminar a cegues, ja que menys en un d'ells, en la resta no hi havia gens de llum, i es feia difícil la orientació a l'interior, la foscor era total. Tot i aquestes mini-parades, un bon ritme en la baixada constant, ens han portat al nostre punt d'inici altre cop, completant una ruta prou curtidora, de 22,7 kms. en un temps de 1h.43min. Un bon entrenament, i un bon tros de matí intentant aprendre del bon amic Robert. Segur que repetirem. I a la pròxima, serem més. Després dels pertinents estiraments i del glop d'aigua a la font de l'estació, hem tornat al poble, i directes cap a casa, que el diumenge continua.
I ara, toca una setmana de preparació per diumenge, on estarem a Tarragona, per córrer la Mitja Marató. Hi serem Josep Mª i Joaquim, i hi trobarem molts amics i coneguts. Ja us ho explicarem. Salut.
by Bond, Kuakin Bond

dilluns, 17 de novembre del 2008

Seguim en marxa. Aviat tots a punt.

Ja hi tornem. Avui dilluns, a les 19:15, el Calvari arrencarà amb força. Ginès i Xavi faran la pressa de contacte (no ho tinc confirmat per tots dos, però segur que si; sóc capaç d'anar-los a buscar a casa, si cal). Josep Mª i Joaquim seguirem al nostre ritme, ritme "..", en fi, no cal posar noms, al nostre ritme. Estem a tretze dies de la Mitja Marató de Tarragona, i allí estarem si no hi han canvis. Així que estarem al Calvari avui dilluns, dimecres, i segurament dijous. Pel cap de setmana, vull planificar alguna excursió-sortideta, però ja us informaré. Es nota que treballo en el Dept.de Planning, oi ?? Aquí, jo, intentant planificar la setmana a tothom (preneu-ho de broma, eh?) Adjunto foto del lloc d'inici dels entrenaments (ja, ja, apa, publicitat de meva casa i del meu carrer).

Pel que fa a la setmana que hem tancat ahir, personalment ha estat bastant productiva. Dimarts vaig fer 7,5 kms. amb Josep Mª a ritme massa fort per mi (4:20 per km.), però m'agrada, i dijous vaig repetir el mateix circuit i els mateixos temps, però sol. Per dissabte vaig fer una sortideta amb l'amic Antonio, i vam fer 14 kms. a ritme suau pujant pel calvari fins les comes, i baixant fins l' Enagas, bona ruta i bona matinal. Diumenge vaig quedar a Tivissa amb Gonzalo, i tots dos vam fer un circuit pels camins que envolten Sant Blai, amb 18 kms. de recorregut, amb pendents dures i baixades fortes, i en 1 h.50 min. Una setmana amb una bona dosi d'entrenament. A partir d'avui, a tornar-hi.
Salut.
by Bond, Kuakin Bond

dimarts, 11 de novembre del 2008

5a. Mitja Marató de Salou

Diumenge, 9 de Novembre. Hem quedat el dia abans amb l'amic i veí Santi, per sortir des de meva casa a les 8 del matí. El dia encara no ha arrancat, i hi ha una boira que dificulta la conducció. Però abans d'arribar a Reus, ja clareja, i sembla que farà molt bon dia, d'aquells en que t'apeteix córrer una Mitja Marató (Que us sembla la meva vessant narrativa, bé, oi ??). Així que arribem a Salou, comença el ritual de cada cursa, aparcament, recollida de pitral i xip, trobada d'amics (Gonzalo, J.Mª Olesa, Daniel, Uwe, Gino, JA, aquests 4 últims companys meus de Schutz). Després de "discutir la tàctica a seguir", directe als vestidors, per canviar-nos i ficar-nos a punt la maquinària per fer una bona cursa. Santi em va dir que provaria de trotar a 4:10. Per uns moments, vaig estar a punt de mirar de seguir-lo, però finalment el seny de Gonzalo em va convèncer i em va fer baixar els peus a la terra. Així doncs, vaig creure més lògic i oportú seguir el ritme que m'he marcat en els darreres ocasions (4:30). Tot i això, surto fort, molt fort, massa fort, i tot i que una part del meu cap (i més tard de les meves cames) em recorda que ho pagaré car, quan sóc allí, poden més les ganes de millorar marca que la realitat pura i dura. Així que al final, ho pago, i el ritme de 4:20 que vaig portar fins al kilòmetre 11, ja no puc mantenir-lo, i els 4 km. finals se'm fan molt durs. Acabo amb dificultat, però molt content i satisfet de com ha anat tot.

Aquesta Mitja Marató de Salou (5a. edició, 2ona. de la nova etapa) porta el camí de convertir-se en un referent, ja que en tots els conceptes està molt ben muntada. Un recorregut distret, una organització impecable, uns serveis excel·lents, i una pasta-party al arribar, que et fa venir la gana (difícil després d'acabar exhaust). Per mi ( ja ho vaig dir l'any passat, on per cert m'estrenava en la distància), al 2009 repetiré si ó si, ja que està molt, molt bé.





Temps dels nostres amics :
Santi Bladé Galindo ---1:28:23, a 4:12
Joaquim Pujol Sarroca ---1:35:20, a 4:32
Gonzalo Gomez Diaz---1:36:33, a 4:35
Daniel Verdejo Rabaso ---1:37:28, a 4:38
Josep Mª Olesa Vallespí---1:42:00, a 4:51

Uwe Minkley ---1:46:15, a 5:03
J.A.Hernández ---1:55:03, a 5:28.

I, com sempre, sense temps a perdre, ràpid cap a la dutxa reconfortant, i directes a Roma, que hi falta gent. Fins la propera. Salut.

P.D. : 1000 gràcies a Meritxell Anguera i Daniel Verdejo per passar-me les fotos.

by Joaquim.

dilluns, 3 de novembre del 2008

Setmana 45. Desig de tornar-hi

Avui comença una setmana plena de desitjos. Que no plogui tant, que no faci fred, i que poguem sortir a entrenar al Calvari, a veure si ja suposa l'arrancada definitiva. Desitjo veure al "kefe" del blog (GinesGon) entrenant al nostre costat, desitjo que Josep Mª continuï la progressió, i s'apunti diumenge a córrer la Mitja Marató de Salou, desitjo coincidir moltes vegades amb els amics Romario, Gi, Josep Mª, Antonio, Santi, Robert, Gonzalo, i tots els runners de la Ribera, per fer molts kilòmetres tots junts. I també molt important, desitjo que per no haver fet res des de la Mitja de El Vendrell (avui ja fa vuit dies) no se'm noti avui al Calvari (no he fet res pel que respecta a la vessant atlètica, ja que apart de mantenir la resta d'ocupacions al màxim, aniré a Salou carregat amb ganes i amb 3 kgrs. més dels que tenia al Vendrell). Aquest és el risc de tenir també el bon menjar com a pràctica preferida. Però bé, m'haig de centrar, sino aviat em diran allò de "ralla, ralla, Kuakin no calla, ralla, ralla" també quan escric. I centrar-me significa recordar-vos a tots que avui, dimecres i divendres, anirem a córrer una mica, per acabar i dir-nos : "osti, tu, em patit, estem cansats, però ara estem millor que al començament". Amb Josep Mª ja hi compto, algú s'apunta ?. I diumenge toca Cursa : La Mitja Marató de Salou, que l'any passat ja vaig córrer, i repetiré, perquè està molt ben montada (més info:http://www.mitjadesalou.com/). Per cert, repeteixo petició per Josep Mª : apunta't, que serà un bon entrenament. De moment, sé que hi aniran Kasillas, Santi, Antonio Ruipérez, Gonzalo, Josep Mª Olesa, Carles Cabré, Albert Martínez, gent de Schutz (Daniel, Uwe, J.A., Gino), Pep Rovira, ... El dilluns 10 us ho explico, serà un bon lloc de trobada, i una bona preparació per Tarragona (http://www.tinet.org/~pesports/00_activitats.htm) del 30 de Novembre, on per cert, també ja ens hi podem inscriure.


Salut a tots.




by Bond, Kuakin Bond

dimecres, 29 d’octubre del 2008

24a.Mitja Marató Internacional de El Vendrell


Feia dies que no corria una cursa amb la camiseta de Quin Calvari, i ahir diumenge 26 d'Octubre, vaig tornar-hi. El fet és que amb la gent de Schutz ens vam apuntar a la 24a. Mitja Marató de El Vendrell, i allí puntuals (amb canvi d'hora inclós) hi erem a les 8 del matí. I com que estem preparant equipacions, però encara no estan a punt (ho estaran pel 30 de Novembre, a la Mitja de Tarragona), vaig decidir donar descans a la camiseta del Extrem Team Tivissa, i córrer amb la groga del Calvari. I bé, puntuals a les 9 del matí, es va donar la sortida a la Mitja, amb un recorregut homologat (que cada vegada és més difícil trobar una Mitja Marató que tingui 21km. i 97 mts) , molt semblant en aparença al de La Mitja de Granollers, però molt trenca-cames. Vaig fer bona part de cursa amb l'amic Cristian "Kasillas", que està molt, molt fort (a Tarragona farà millor temps encara), i tots dos junts vam mantenir un ritme molt bó, fins al km.15, en que no vaig poder seguir-lo. Fins llavors, havia estat un recorregut amb pendent constant de pujada, però on vaig trobar-me molt còmode, i quan la cosa es suavitzava, ja no vaig tenir prou forces per mantenir el ritme. Tot i això, vaig recuperar-me als últims 2 kms., i vaig marcar un bon temps per com havia resultat tot plegat :1h36min.21seg. El Cristian va fer 1:36:03, i el Daniel (Schutz) 1:36:42 (aquest també està en plena forma).
Tot i que porten 24 edicions, la Organització no va ser res del altre món (a l'arribada, avituallament escàs : dintre la bossa dels regals, a més de la camiseta de rigor i d'una botella de vi del Penedès, només hi havia una xocolatina, una poma i una sola botella d'aigua, i enlloc més per beure líquid; el servei de dutxes estava colapsat, i els avituallaments durant la cursa massa espaiats (km.7, km.11 i km.16 , perquè no podien estar com a tots al 5, 10, 15 i 19)).
Sense temps que perdre, aviat cotxe, carretera i manta, que hem d'anar a Fira.
I fins la propera, que serà a Salou d'aqui a quinze dies. A veure si podem fer una bona cursa.

Salut a tots


by Bond, Kuakin Bond

dilluns, 27 d’octubre del 2008

Resum de l'estiu by Kuakín.

"Això torna a arrencar. Jo, després d'un agost amb bastants kilòmetres realitzats, començo, millor dit, continuo la temporada. Després d'anar a la cursa de Maials (cursa urbana molt recomanable) el 16 d'Agost, comencen els caps de setmana amb curses per triar i per tots els gustos. Així que diumenge 7 de setembre , toca anar a fer la 1ª Mitja Marató de Riudoms. A les 7:15 sóc puntual davant de casa els amics Antonio i Rosa. Ell correrà avui la seva primera Mitja. Marxem direcció al Baix Camp, i ja sóm a Riudoms abans de les 8 del matí. Fent cua per agafar els dorsals, ja ens adonem que aquella serà una Mitja bastant familiar, ja que l'ambient no és el d'altres ocasions. Es estrany no trobar a ningú del Trote, per exemple. Arriben els amics de Schutz (Daniel i Meri, Uwe), i el company Pep Rovira (). Les pertinents fotos i el calentament de rigor, les primeres sensacions de com anirà tot plegat, i així fent temps per la sortida , que havia de ser a les 9 del matí, però no, la organització patinava una mica. De fet, tota la Mitja va estar caracterítzada per algunes incorreccions : com pot ser que paguis 15 € per córrer una Mitja Marató, i no et fiquin xip de control ? Perquè s'ha de fer tant tros de recorregut, que s'acaba fent monòton, per un poligon desert completament buït, seguint unes fletxes pintades al terra ? Al arribar, un refresc i gràcies, amb la calor que feïa. Vaig haver de ficar-me de genolls perque em donessin un botellí d'aigua calenta ... La bossa d'obsequis deixava molt que desitjar : camiseta, mini-bocata, botellí d'aigua calenta, i poma. Però bé, parlem de la cursa. Ja he dit que en la major part va ser un recorregut molt monòton, i només la part més urbana i el tros que vàrem agafar un camí rural asfaltat (tot plegat 10 kms. aprox.), van fer que no es fes més aborrit del que podia ser. Jo personalment, vaig sortir amb molt bons parcials, els primers 5 kms. vaig estar a 4 minuts, i tot i que erem pocs corrent, 180 en total, va ser una cursa en la qual vaig estar sempre en el tercer grup de corredors, sense aconseguir pujar possicions, però almenys tampoc no vaig tenir grans avançaments per part dels corredors que venien per darrera. A partir del 5 i fins el 15 vaig mantenir-me en 4:30 aprox., però després vaig començar a sentir-me cansat, i els 3 kilòmetres finals van ser molt durs. Però bé, final de cursa amb millor marca personal : 1:32:08. Tot i que em surten 400 mts. menys. Tothom content, ja que també Daniel va millorar els seus temps (1:37:44), i l'Antonio Ruiperez , per ser la primera que feia, va acabar molt content, i va marcar un temps esplèndit : 1:40:17). Ho necessitava per animar-se, ja que creia que no anaria per davall de 5 min. Com sempre, l'amic Pep Rovira, sense forçar (1:49:20), i el meu jefe, l'Uwe , de passeig (2:03:20). Que entreni una mica, ja que diu que vol pujar a córrer la cursa de Tivissa. Però bé, fins aquí va donar. La pròxima que us contaré serà la de Falset.

" El passat 11 de Setembre de 2008, Diada Nacional de Catalunya, va ser el meu primer aniversari en el món de les curses. Ja queda lluny l'agost del 2007, on després de deixar el fútbol , vaig aficionar-me a fer kilòmetres corrent pels camins del nostre poble, amb la bona companyia del que va ser el meu mentor, el Ginès, del seu germà Josep Mª , i del Xavi "Romario" Alonso. Encara recordo que Ginès em va animar dient-me que una part de la gràcia de fer aquest esport, és el de fer alguna cursa de tant en tant, i que jo també m'havia d'apuntar a la Cursa de Falset. Així va ser, i desde llavors, ja en porto un bon grapat. A les 8 del matí ja estavem tots a la Plaça de la Quartera (bé, tots els que hi erem : Xavi, l'Heura i jo, ja que teniem a Ginès encara en fase de recuperació, i a Josep Mª amb massa feina per pensar en fer una cursa). Vàrem saludar a tots els amics extremeros, ilercavons, de la uec, del trote, de la Ribera, del Priorat, de la Terra Alta, osti tu, cada vegada sóm més, això fa goig. De la Cursa, destacar una excelent Organització, un recorregut bonic en els primers 10 kms., però força aburrit i pesat en la part final. A més, personalment, mai vaig trobar-me amb forces, i vaig patir com mai, amb molta calor. Vaig patir l'esforç de la cursa de Riudoms. Bé, l'any que vé , ja miraré de fer-ho millor. Salut.

I finalment, el 12 d'Octubre, vàrem anar a Tivissa per tal de participar en la Tercera Cursa de Muntanya de Tivissa. Tot un aconteixement en el món de les curses a les nostres comarques. Hi erem tots, bé, gairebé. Aviat estarem tots, un cop la gent s'acabi de recuperar i possar en forma. Però bé, amb un temps que es presentava força insegur, tots vam anar arribant per tal de recollir els dorsals i els xips, i preparar-se per començar el més aviat possible, ja que la pluja estava ben aprop. Així que a les 9:15 del matí, vam començar la Cursa , que aquest any variava ostensiblement el recorregut, però sense oblidar-se de passar per la Serra de la Creu i la Roca Foradada. Vam trobar pluja, una mica de pedra, força vent i molta boira. Tot plegat va ocasionar alguna relliscada i la dificultat de mantenir la ruta en algunes parts del recorregut. Una cursa molt dura, però molt recomanable, amb un final de trajecte molt trencador, però que va fer les delicies de la gran majoria de gent que s'hi va presentar. L'any que vé tornarem per gaudir-la encara més. En l'aspecte personal, estic força satisfet de com vaig desenvolupar-me en aquesta cursa, i content també pel resultat que vaig marcar ( 3 hs.35min.).

Salut a tots.
by Kuakín

divendres, 24 d’octubre del 2008

Sí! Teniu raó! Ja tocava....

Amics!
Teniu raó! Ja tocava! No es plan tenir el blog tant abandonatEntre l'estiu i una sèrie de lesions, no he començat la temporada. Ara començo a veure la llum al final del tunel!!!
Prometo començar a explicar-vos les mil batalles dels del Quin Calvari...
Per començar, l'amic Kuakín mos farà un repasset de l'estiu en forma de crònica!
No Kuakín?
T'espero
By GinesGon, la fruta del campeón!

dimecres, 6 d’agost del 2008

1 Calvari... a Capafonts.

Diumenge 3 d'Agost . Aquesta vegada surto a les 7 del matí de casa, amb la única companyia de la injustament oblidada durant els últims temps, la nostra guia Baricentro.
Destí : Capafons (Alt Camp), prop de Prades, on nostre senyor va perdre les espardenyes, i no s'en va sortir de trobar-les ningú. Arribo ben puntual, a les 8:30 , aparco a l'entrada del poble, i em dirigeixo a buscar el dorsal. Junt amb el dorsal, bossa d'obsequis per anticipat. A destacar una dessuadora i un buzz.
Torno al cotxe per deixar la bossa i preparar-me, i no em cal buscar, ja que trobo als companys del Extrem Team Tivissa, la nova fornada de corredors, el Jaume Rojals i l'Eduard Anguera ( que tremoli Romario, que li puja competència ...). Fem els comentaris de rigor sobre el nostre estat i les impressions de cara a la cursa, i fem temps fins a les 9:30, on després d'una presentació de cursa per part de la organització, puntuals fem la sortida. La cursa transcorre per camins de montanya principalment, amb poc tros de corriol, i algun tros d'inevitable asfalt. És una cursa molt ràpida, 9,3 kms. de pujades fortes i baixades pronunciades, amb tres avituallaments líquids molt agraïts, ja que el calor va ser molt fort. Així, sense temps a pensar gaire, passem al costat de l'Ermita de Barrulles, lloc d'on prèn nom la cursa, per enfilar els últims tres kilòmetres fins al poble. A destacar els últims 700 metres, una forta pujada que ens conduïa a la linea d'arribada. Al final, esmorzar, refresc i pastes per tothom, en quantitat. Bon ambient i ganes d'agradar per part de la gent que ho organitzava.
L'any que vé, a tornar-hi, que a Capafonts hi ha bona gent.
Temps dels nostres corredors :
Joaquim 45 min. 51 seg.
Jaume 46 min. 48 seg.
Eduard 59 min.
by Kuakín

dimarts, 8 de juliol del 2008

GORE TEX SERIES A ANDORRA

Cap de setmana a Andorra de Romario i uns quants extremeros tivissans.
Com que este any l’animalet de Xavi participa al VK de dissabte a la tarda i a la VR de diumenge al matí, marxem cap a Andorra dissabte al matí, amb los cotxes ben carregats i amb ganes de passar un bon cap de setmana.
Arribem a puesto a migdia, a punt per recollir la bossa, xip i pitrall, preparar el dinar (si algú vol tallarines amb bolets variats diria que encara en deuen quedar uns quants) i descansar una miqueta abans de les 5 hrs de la tarda, moment en que comença el kilòmetre vertical a Canillo.
A Xavi li donen la sortida a les 6 de la tarda i recorre els 3’8 kilòmetres amb 935 metres de desnivell positiu en 55 minuts. L’ajuden los molts ànims que li anem donant al llarg de tot el recorregut (des del telecabina, des del Pla, des de la cadira que mos porta al Pic Maians i des del punt d’arribada)
La recompensa és, a falta de premi al sorteig de material, un bany com Déu mana a la piscina-jacuzzi dels apartaments i un soparet que també val molt la pena a Canillo. Després, xerradeta amb cerveseta i ...... a dormir, que diumenge toca matinar i cursa de nou.
Diumenge, a les 9 del matí, tornem a estar al Telecabina de Canillo, a punt per començar a córrer de nou, però esta vegada corren tots (excepte una servidora que prefereix animar) i toca cursa de 16,5 kilòmetres de recorregut i 1.350 metres de desnivell positiu amb sortida en línia des de Canillo a 1.530 metres i arribada al Pic de Maians a 2.466 metres.
El recorregut de la carrera és molt variat, té diversos trams molt diferenciats i típics dels Pirineus (bosc, prats, collades i vistes panoràmiques) i els nostres el recorren entre les 2:19 i 3:09 hrs.Un cop a Canillo de nou, dutxeta al Palau de gel, sorteig de nou (mos toca però com si no ..... un bidó d’aigua!), pasta party i cap a casa (passant primer per algunes botigues andorranes i fent lo gasto de rigor).

Si voleu més fotos i resultats, visiteu la web http://www.verticalrunning.com/

Caps de setmana de curses i rialles com este els hauríem de repetir més sovint.

Salut, cames i kms

By Heura

dimecres, 2 de juliol del 2008

ENTRENO PER TIVISSA

Dissabte 6 del matí. Sona el despertador. Amunt i som-hi, que he quedat al Calvari 28 amb Romario per anar fer una volteta pels bonics paratges del terme de Tivissa. Finalment, també s'apunta l'amic Santi, que puntual m'espera a les 6:30 davant de casa. Pugem al cotxe, una breu xerrada, i apa, que ja hi sóm. A les 6:50 ja sortiem de Tivissa direcció Llaveria, tot seguint el GR Un recorregut molt xulo, amb vistes molt recomanables, pujades fortes, i baixades dures. En alguns moments, el GR passa per camins que ens portarien a La Serra d'Almos o Capçanes. Si hi ha temps i ganes, de recorreguts no en falten per conèixer tot el terme de la Sex Domiti. A més, l'entrenament i la curtida estàn assegurats. Arribem fins ben a prop de l'embotelladora d'aigua Fontdalt, i quan comencem una baixada bastant tècnica que ens portaria al costat del poble de Capçanes, decidim fer-la durant uns 500 metres aproximadament, i voltem de tornada. Ja són vora les 9 del matí, i hem de tornar al cotxe abans que la calor sigui insoportable. Així que altre cop via GR, però amb petites variacions, arribem a Tivissa després de voltar 23 kms. de recorregut curtidor, en un temps de 3 hores i 23 minuts, parada per fer un petit esmorzar inclosa. A l'arribada al poble, l'amic Santi es marca un detall, i ens invita a un xampú, ja que jo i Romario, fent honor a la fama de bon català, tenim les butxaques buïdes. Si hagués vingut Gi, hauria invitat ell, i ja m'ho apuntaria al meu compte.

Apa, Salut i Kms.....

I calor, molta calor.

by Joaquim

diumenge, 22 de juny del 2008

Corrent per asfalt...

Comença l'estiu i arriba la calor...
Ja fa uns quants dies que estem entrenant per la nova temporada d'asfalt que començarà al setembre...
I on? Pues sobre el paviment de Fruites Gines-Gon SL!
Palet amunt, palet avall...
Si feu alguna cosa, no dubteu a contar-ho als Calvarins...
Ens veiem a l'agost a les 19.30h al Calvari!
Salut i al ataque!

Bon estiu!

dimarts, 20 de maig del 2008

VIII Cursa de Paüls...

No sé...Crec que el títol hagués pogut ser més encertadet... Us proposo dos opcions:
- Batalla de Sindromes
- Com la costera possa a tothom al seu lloc.
M'explicaré pels que no sou del ram:
Lo diumenge es celebrava la VIII Cursa de Paüls. Una cursa marcada en roig al calendari runner de la zona. Aquest any era Copa d'Espanya. Un reconeixement que els de la UEC de Tortosa s'han guanyat a pols, amb lo bon treball fet en les edicions anteriors.
Els de Quin Calvari... anavem amb lo Papa a córrer. Debutavem amb les noves equipacions de l'Extrem Team Tivissa. Quina passada!!!
A les 7h15' quedem al Calvari. Kuakín a les 06h50' ja estava al lio. Sobretot que los Romarios no s'adormin...
Puntuals acudim a la cita. Puja Kuakín al cotxe i aqui comença una mini disputa: Qui a corregut menos los últims dies, qui està més costipat...
- Jo fa dos setmanes que no corro...
- Jo fa 12 dies que no corro, he estat costipat i medicant-me...
- Jo fa 10 dies i estic fluixissim...
Ja ho veieu, "Batalla de Sindromes"...
Arribem bé de temps a Paüls, saludos als Ilercavons i a buscar els pitralls. Ens possem lo traje de luces! Aquesta vegada si que anem guapos...
La cursa arrenca des de la Plaça Major. Una placeta petita i molt acollidora. Allí es forma un concentració espectacular de runners...380.
La sortida de les noies és espectacular. Passen per la plaça a un ritme...
A les 9h30' es dona la sortida als homes. Hi ha lo mejorcito de cada regió.
Lo recorregut??? Espectacular! Camí, sendera, rierols, salts d'aigüa...No hem feu dir per on passava per que tinc molt mala memòria. Per saber-lo, mireu la crònica de la Cheer al Extrem Team. Ella no es deixa ni un pic...
Sol espectacular??? NO!!! Que va!!! DUR! Bastant DUR! Les senderetes pujaven i pujaven... I com deia aquell a Xerta: La costera possarà a tothom al seu lloc!!! I va possar a un basc el primer...
I així va ser!
Lo sindrome es va acabar i la costera ens va deixar així:
88. Josep Mª Benavent 2:59
89. Adrià 2:59
136. Romario 3:13
174. Txema 3:23
262. Ginesgon 3:56
272. Kuakín 4:03
Ufff! Al final de tot, a la plaça de Paüls tot es veu molt bé! Si em deixeu, els hi tiraré una floreta als de la UEC i a tot el poble de Paüls: Gràcies per deixar-nos disfrutar un any més de la vostra cursa!!! Genial!!!
Ah! Un apunt, si pot ser, l'any que ve aigüa calenta a la dutxa!!!
By GinesGon, la fruta del campeón!

dimecres, 14 de maig del 2008

Aquest finde...obrir primer la boca que els ulls!!!

Si senyors! Este finde toca cursa! I de les bones! I a prop de casa! I Copa d'Espanya! I...si lo temps mos deixa...
El diumenge es celebra la VIII Cursa de Muntanya de Paüls. Una de les més prestigioses de la zona! Amb un circuit de 23km, la volta es desenvolupa pel terme de Paüls, un dels paratges més impressionants dels Ports.
Aquest any és puntuable per la Copa d'Espanya de Curses per Muntanya-FEDME.
Fins a Paüls, es desplaçaran la totalitat del Quin Calvari... defensant los colors del nostre Club: EXTREM TEAM TIVISSA!!!!
Salut i al ataque!
By GinesGon, la fruta del campeón.

divendres, 9 de maig del 2008

"Un kinto" de Quin Calvari...a Berga!

Si! Teniu raó! Com que és lo més petit, li queda bé aixó de "kinto"...
Aquest finde, es celebra la Marató i Cursa de Muntanya a Berga. Una prova que consta de dues rutes, una amb distancia marató i l'altra de 24 km.
I com no, hi haurà representació Quin Calvari... Aquest cop no serà tant multitudinària. Aquesta vegada hi van 2/5 parts!
1/5 part a córrer i l'altra 1/5 part a animar!!!
L'amic Romario es tornarà "a codejar" amb los grans. És una prova internacional i per aquest motiu hi seràn les primeres espases del trail running.
Molta sort amic Romario!!!

+INFO:
PD: Encara que a les fotos el veigueu més alt, sempre fa puntetes. És lo Kinto del Quin Calvari...
Ah!Cheer!Com ha molt tard, dilluns tarde volem crònica!!!
By GinesGon, la fruta del campeón

diumenge, 4 de maig del 2008

Quin Calvari... + Grup Exc. Roland Giné

Aprofitant que la gent del Grup Excursionista Roland Giné anaven a passar el matí a la Vall de la Torre, 2/5 parts de Quin Calvari... mos vam dir:
- Per que no anem fins la Vall de la Torre i esmorçem amb ells???
Doncs... dit i fet!
Quedem a les 9 al Calvari. Som Kuakín i un servidor, GinesGon!
Primers quilòmetres de ritme trànquil, contant-mos mil batalletes!!! Avui parlo més que Kuakín! Voleu dir que perd facultats???
L'ascensió fins la Basseta Blanca es fa una miqueta dura. Son 10kms que piquen tot lo rato cap amunt. Ja baixant en direcció a la Vall de la Torre ens trobem al Grup Excursionista. Ooohhhh! Sorpresa! La gent no s'acaba de creure que hi vinguem corrent... No els hi hem dit que teniem lo quad de mun cunyat amagat...

Esmorçaret amb la colla i fotos de rigor. Molen estes excursions del Grup. Son genteta i a més hi van nens...
Naltros, bocata ràpid i cap avall. Encara ens queden uns quants kms. fins a casa...
Al arribar a casa el GPS marca 23 kms i 2h 25'.
Crec que aprofitarem més aquests dies per fer les seves excursions corrent i poder esmorçar amb ells.
Resumint, jornada de running amb la bona companyia del Grup Excursionista Roland Giné.

divendres, 2 de maig del 2008

Matinal per les muntanyes de Tivissa



Dijous (8:30) surto al carrer i Kuakín ja m'espera al calvari. Pujem cap a Tivissa i al camp de futbol (9:00) estan preparats dos més, una cabreta l'Adrià i lo crack dels cracks J.M. Benavent.


Lo recorregut va ser la cursa de Tivissa amb los possibles canvis. Pujar la llena, baixar lo barranc dels fogassos agafan lo camí de la savina de polesso, per després anar direcció les coves de vilella (punt més baix de la cursa). Es torna agafar lo barranc dels fogassos de pujada, per agafar la pujada de la conca i la serra de la creu( punt més alt de la cursa). Per últim, es baixa pels borjos i s'arriba al barranc de la foix. Total uns 23 km i una solana que "deunido"!!


Esperem repetir la sortideta, però amb pleno dels calvaris!

Nota: la foto de Kuakín està de costat per que així és com va acabar!!

salut!!!


by Romario

dilluns, 28 d’abril del 2008

Cursa de les Fites. La Pobla de Massaluca.

Ufff!!! Sembla que m'ho haguin canviat tot... Anem de cursa? Si! Però... deixa'm situar!On està Kuakín, i Baricentro??? Qui és aquella paia tant guapa que mos espera al cantó de ceba amb una mega camiseta a les 8h del matí???
Encara que no ho sembli és una expedició Quin Calvari... No ve Kuakín, tenim cheer-yoli, debuta l'Heura i Casillas en terra...
Quedem a les 8h al Calvari. Hui també s'anima Lonso III. Recollim a Casillas que ve de Tarragona i cap a la Pobla falta gent.
Arribada, recollida de dorsals, salutació a l'amfitrió de la cursa (Robertinho) i café al Casal del poble. Amb un camarero que no s'estressava ni per mal de morir...Quina calma! Hasta Romario es va fotre nerviós! I mira que...
Al cap d'un ratet i vestint-nos de gala, ens apleguem una bona colla de coneguts i germans de club. Els tivissans, els de Bot, i algun que altre independent...
La cursa arrenca a les 10h del matí. Avui també hi ha dos recorreguts. Un de curt, de 9 kms., i un de llarg de 18.

Una cursa que fa una volteta pel terme de la Pobla i torna a la Plaça del Sindicat, final de la cursa. Pel mig, passem per camins molt ràpids, vorejem el riuet que està sec i per acabar puguem una sendereta molt bonica però una mica curta. En definitiva, un circuit pels amants de la velocitat per terra.
Tot i la bona predisposició de la gent de la Pobla, la cursa va tenir alguna mancança important que esperem que l'any que ve puguin millorar. Com podria ser el tema dels avituallaments, el del marcatge, el de la prohibició de pas de vehicles al circuit, el de les dutxes... Ara! Bona rostideta i bon vi a l'arribar! Em consta que ja han près bona nota de com va anar la cursa...
Al debut en terra de la nostra cheer-runner se li van unir dos més: El de la Roser, enhorabona. I el de Casillas, vaya carrerón...
La nostra cheer va acabar com una campeona i molt contenta per les sensacions i pel temps.
El campió, Kiko Martí de la UEC de Tortosa va acabar els 18kms. amb 1h11'!
A partir d'aquí van començar a caure els temps dels Calvarins...:
- Txema: 1h 19'/ 13è classificat.
Voleu dir que no va volar una mica...???
- Capità de Bot: 1h 22'
- Romario: 1h 27'
- Casillas: 1h 34'
- Ginesgon: 1h 37'
- Faust 5.0: 1h 39'
- Cheer-runner: 1h 06'
Després de tot, dutxeta d'aigua freda i cap al mas!!! La Rosita mos està preparant una mega paella als Burgans...
Salut i al ataque!
By Ginesgon, la fruta del campeón!

dissabte, 26 d’abril del 2008

tarotanaka?

Com ja sabeu, tenim un fan al nostre xat, que es fa dir tarotanaka. Aquí va la seva foto a veure si el reconeixeu!

dijous, 24 d’abril del 2008

Cursa de les Fites.

Este diumenge lo Quin Calvari... torna a estar de festa! Després de la Cursa de les Fonts de Xerta, tornem a actuar! Aquest finde toca per la Terra Alta, a la Pobla de Massaluca! No caldrà que matinem gaire...
Me penso que tornarem a fer bon número!!! 4/5 parts de Quin Calvari... hi seràn present. Llàstima que el genoll de Kuakín no està a punt!!!
Kuakín no vindrà??? I qui mos explicarà batalletes al cotxe? Anirem sense Baricentro? Trobarem a faltar algo...
Pot ser que "se desvele la incognita que acecha a los Quin Calvari..."???
Ah! Destacar lo debut en terra batuda de la nostra cheer!!!


+info: http://www.tretzesports.es/pobla/index.html


Salut i al ataque!!!
by GinesGon, la fruta del campeón!

dilluns, 21 d’abril del 2008

Serra de Cavalls i Vall de la Torre

La batalla ve de lluny...Un dia, un servidor i Romario (mitja part de Quin Calvari...)van anar a fer el Cim de Cavalls, i que va passar??? Pues que l'altra mitja part tenien mono de fer-la!!!
Aprofitant que no sabíem si aniríem a la Pobla fins última hora, vam plantejar la ruta alternativa: Fer el Cim de Cavalls i baixar per la sendera que porta a la Vall de la Torre i d'alli cap a casa...
Finalment, el dissabte a les 16h ens concentrem 3/5 parts de Quin Calvari...i el gran amic Faust 5.0 davant la casa dels Gon!
Les Serres de Cavalls i Pàndols, enterren molts records de la pitjor tragèdia de la nostra història recent, la Guerra Civil.
Tots "aquipats" amb los trajes de luces emprenem la ruta que ens ha de portar pels paratjes més alts i bonics de Benissanet.
La primera pedra de toque la trobem a la mítica Costa de la Bajoca!!! Ufff! Kuakín va parar d'explicar una batalleta de AM per que jo no li podia replicar...Contínuem pujant i com que avui porto un company que no és habitual, amb Faust 5.0, repassem tots los personatges de la Facultat, quina canya!!!Cap Roig, l'Aracnid, Ramón, lo León...
Lo camí amb bona companyia es fa més planet...No ens en donem compte i ja som al peu del Cim de Cavalls. Ascensió fins al Cim, dedicatòria al bust de Roland i fotos de rigor. Poca estona per que fa molt vent i ens gelem.
Faust 5.0 flipa amb les vistes des del Cim de Cavalls.


Baixem del cim volant i agafem la sendera que ens portarà al camí de la Vall de la Torre! Quina passada de sendera! Es pot volar per allí!!! Tranqui Romario que hi tornarem!
Tot lo que puja, baixa!!! Per lo tant ara ens toca tornar al nivell del mar. Hem sortit de Benissanet a 17m i hem coronat el cim a 662m.
Passem per l'imponent Vall de la Torre que ens mira i ens deixa fer unes foticos! Que guapa que és! Me mola!!!
El camí ja es va fent una mica cansat! Clar! Van passant los quilometros...
Cap al 21, el genoll de Kuakín diu que ja en té prou i opta per retallar la ruta i tirar cap a casa!!! Faust 5.0 l'acompanya! Ànims Kuakín! T'esperem ràpid que necessitem la teva xarla!!!
Tornem pel camí que dona un altre cop als 4 camins i pa casa ràpid que juga el Barça! Per cert, quina pena de partit!!!
En resum, 3h45' d'exercici i 30km entre pit i esquena!!!
Ah! Un bon curtiment per la zona i moltes ganes de tronar-hi!!! Uffff! Que patriòtic que sóc!

by GinesGon, la fruta del Campeón!